Я так завидую тем, кто может спокойно доказать что-то без хихиканья и оправдываний, по-взрослому.

Вопрос психологу:

Здравствуйте,  дорогие психологи. Я Кристина, хотела бы задать вам еще один вопрос. Недавно я уже задавала вопрос на этом сайте. Ваши ответы однозначно помогли мне в чем-то тот раз и заставили задуматься. Пишу именно сюда, потому что считаю,  что это самый эффективный сайт из имеющихся.

Проблема такая. Стала замечать за собой, что я на все реагирую реакцией смеха. Дело в том, что я сейчас ищу себя, пытаюсь узнавать себя лучше. И вот заметила такую реакцию, проявляется она от стыда, страха, когда мне что то неприятно. А больше всего тогда, когда я не могу доказать кому-то что-либо. Вернее, я и не пыталась за всю свою жизнь это делать, потому что мне страшно, что на меня накричат. Иногда я пробовала отстаивать свое мнение,  немного повышала голос, но у других моментально появлялась такая агрессия, что они закрывали мне рот, и я молчала. Я даже в спокойном тоне боюсь доказывать кому-то что-то.

Ну а больше всего проблема в моей реакции, когда я чувствую себя виноватой, то злюсь очень и соответственно не могу доказать. Из- за этого начинаю сдобривать голос, как унижаться, оправдываться и смеюсь. Это очень меня злит, что я не могу спокойно доказать без этого смеха. Мне так это не нравится, после таких случаев я иду и критикую себя что опять такое случилось. Такая злость на себя появляется, и на других. Я так завидую тем, кто может спокойно доказать что то без хихиканья и оправдываний, по-взрослому.

Еще много реакций таких у меня, когда мне стыдно тоже как оправдываю себя. Когда страшно, или когда другие смеются с чего-то, а оно мне неинтересно, Причем смеются долго, а я немного. Получается, я уже молчу, а они еще смеются, и эту паузу чем-то надо заполнить а я не нахожу чем. Помогите, с чего мне начать? Знаю, что начинать надо много ! Но, может, как-то тренироваться,  доказывать,отстаивать свое мнение? Только как убрать эту реакцию смеха? ..

Ответ психолога theSolution:

Баннер4_3Благодарим за теплые слова в наш адрес! Вы задали очень интересный вопрос. Подозреваете ли вы, что ваша неуместная реакция смеха ничто иное, как мимическое проявление так называемого компульсивного невротического влечения к одобрению и похвале?

Компульсивное невротическое влечение к одобрению

Это влечение входит в первый аттитьюд невроза, который называется «движение к людям» или аттитьюд подчинения. Компульсивный означает неразборчивый, возникающий помимо воли тогда, когда это неуместно и некстати. Аттитьюд подчинения возникает при самых глубоких формах невроза. Вы бы и хотели отстоять свое мнение, выказать агрессию, но не можете. Улыбка и неуместный смех возникает помимо вашей воли, так как это следствие ваших глубинных убеждений. Когда-то давно, когда вас сильно травмировали, вы приняли решение отказаться от самоуважения. Привычка унижаться помогла вам выжить в ситуации, которая была сильнее вас. С тех пор вы так и «запрограммированы»: полный запрет на выражение агрессии, даже при необходимости защитить себя. При малейшей попытке выказать подавленную агрессию, вы испытываете ужас и воспроизводите поведение, которое когда-то вам помогло в ненормальной ситуации.

Подчиняемыми невротиками становятся тогда, когда принимают решение любить и подчиняться того, кто сильнее, того, кто обижает и унижает.  Это означает, что другому более сильному или властному было позволено нарушить моральные принципы.

Интрапсихические конфликты

Для того, чтобы отказаться от своего Я и запретить себе ЛЮБОЕ выражение агрессии, должны были быть веские основания. У вас не хватило сил защитить себя, и поэтому вы отказались быть самой собой. Ваша психика раскололась на части, исчезла цельность, аутентичность, согласованность внутрипсихических структур. Одна, здоровая ваша часть, понимает, что нужно постоять за себя. Вторая, травмированная ваша часть, поддавшаяся чувству страха, помнит, что унижение помогло в ситуации угрозы или насилия и презирает себя за трусость.

Отсюда и два интрапсихических процесса, которые вы осознаете. Интрапсихический  означает внутри психики. Приставка Интра  переводится как  «внутри», приставка  интер — «между». С одной стороны, вы унижаетесь и улыбаетесь тогда, когда это уместно и неуместно. С другой стороны презираете себя за трусость, из-за чего и обрушиваетесь критикой на саму себя. Там где есть высокая самокритика, там и глубинное презрение к себе. Исправить это можно на личной психотерапии, и вы молодец, что осознали и заметили в себе столь тонкие нюансы психических процессов.

Позиция Взрослого и позиция Негативного Адаптивного Ребенка

Начинать нужно с первой темы с коррекции эго-состояний. Вам желательно понять, как невербально менять эго-состояния и выбирать позицию Взрослого, а не позицию Негативного Адаптивного ребенка. Эти позиции не являются чем-то абстрактно-вымышленным, а проявляются в позе, мимике, жестах, регистре голоса, темпе речи. Уверенность в себе приобретается на основе этих практик.

Когда вы задабриваете, унижаетесь, ищете похвалы и одобрения и при этом злитесь, налицо внутренний конфликт между нормальными и ненормальными частями психики. Конфликт между здоровой и нездоровой частью называется центральным, а между двумя нездоровыми частями — базисным. Избавиться от компульсивного влечения к одобрению можно, только для этого нужно ходить на личную психотерапию.  Тренировать ассертивное поведение можно и нужно, только настоящие перемены в личности возникают ПОСЛЕ изменения убеждений.

Сопротивление, защитные реакции и отреагирование ярости

Вначале ведется работа по преодолению сопротивления переменам и защитным невротическим реакциям, затем помощь в осознании внутреннего и решении внутреннего конфликта и отреагированию ярости с помощью дыхательных техник. Когда вы измените свои конфликтующие бессознательные убеждения и отреагируете ярость, вам станет легче эмоционально и вы изменитесь как личность. Компульсивная реакция исчезнет, а со стороны вы будете выглядеть намного более уверенной в себе.

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности