Я просто лежу с телефоном и не могу начать что-то делать, и так продолжается и продолжается

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Дарья, 21. Дело в том, что я совсем запуталась в себе, настолько что доходит до слез. В последнее время я чувствую себя пустым человеком, внутри как будто что-то остановилось и выход эмоциям перекрылся. Я понимаю что ничего не вызывает у меня реального интереса, я не ощущаю счастья внутри себя, все кажется обычным и каким-то не таким… У меня практически нет увлечений, я не могу нормально взяться за что-то, ибо меня это не затягивает настолько чтобы я получала удовольствие. У меня часто бывает ступор и ощущение пустоты, я просто лежу с телефоном и не могу начать что-то делать, и так продолжается и продолжается. Такое ощущение что я просто потерялась как личность, и не знаю как себя найти и вернуть ту легкость, что во мне была.. Раньше хоть что-то вызывало во мне эмоции, сейчас не осталось ничего. У меня странные желания, которые наверное похожи на бунт, но мне хочется свободы, чего-то беззаботного, перекрасить волосы в яркий цвет, поступать как хочу, просто жить и радоваться. У меня есть семья, но даже среди них я чувствую себя одинокой, они не понимают моих проблем, так как их понимаю я.. И я в этом их не виню. У меня низкая самостоятельность и адаптированность, мне тяжело выйти в самостоятельную жизнь, мой характер мешает этому произойти… Меня всегда много опекали, и сейчас очень трудно. Я бываю невнимательной и могу поступать из-за своей нерешительности не так как я хотела бы поступить, и потом чувствую себя из-за этого не комфортно. Поэтому за меня бояться, что я влипну куда-то. Из-за того что волнуюсь, я могу прослушать то что мне говорят… Я устала от самой себя, и не знаю как мне дальше жить. Еще у меня есть страх безысходности, что меня лишат того что мне дорого, и я ничего не смогу сделать… Помогите пожалуйста. Много текста и может где-то не понятно, ибо я пишу на эмоциях.

Ответ психолога theSolution:

Наталья Рассказова, ментор по развитию личности, психотерапевт

Наталья Рассказова, ментор по развитию личности, психотерапевт

Понимаю вас, вы испытываете глубокое отчаяние из-за того, что вам одиноко и в жизни ничего не получается. Вас мучает тревога, которую вы называете ступором и ощущением пустоты. И степень эмоционального голода, по всей видимости, достигла уже уровня субдепрессии: вы утратили интерес к обычным делам и что-то случилось с вашей способностью испытывать удовольствие и радость.

Это очень похоже на субдепрессию, с оттенком тревоги.

Так обычно реагирует тело на стресс от длительного неудовлетворения эмоциональных потребностей в отношениях с близкими. Видите ли, в чем дело, даже если ваши близкие гиперопекали вас, чрезмерно заботились о вас, поддерживая чувство беспомощности, это еще не значит, что они создавали с вами здоровый эмоциональный контакт. Вы пишете, что они не понимают вас и ваших проблем, и вы остаетесь совсем одна наедине со своими психологическими проблемами. Такое бывает, когда близкие люди сами имеют психоэмоциональные проблемы, эгоцентричны и потому невнимательны к вашим чувствами и переживаниям. Вдумайтесь, какой уровень когнитивной психопатологии нужно иметь, чтобы видеть ваши психоэмоциональные проблемы, различать боль одиночества, тревогу и субдепрессию и оставаться к этому всему равнодушными? Вы ругаете свой характер, и, возможно, у вас есть причина быть недовольной им. Но вы поймите одну вещь, вы не можете сама себе удовлетворять эмоциональные потребности. Расстройства, в виде субдепрессии и тревожно-депрессивного расстройства, возникают по вине ваших близких, из-за их нечуткости или неверной реакции на ваши эмоции. Это не внутриличностная проблема, а проблема обусловленная нарушением межличностных отношений.

Вы не виноваты в формировании невроза у себя

Потом вы жалуетесь на свой характер, по описанию похожий на невротический. Но ведь вашей вины в формировании невроза у вас нет. Неврозы формируются из-за неверного воспитания со стороны родителей, бабушек-дедушек, других старших родственников, учителей и воспитателей, нянь и прочих близких знакомых из-за того, что в отношение вас часто нарушались правила морали. Если вам никто в детстве не объяснил, что такое нравственность и почему так важно защищать свое самоуважение, границы и права личности, как вы могли дойти до этого сами? Да никак.  Да, в детстве вы приняли решение отказаться от своих чувств, от своей инициативности, самостоятельности,  но это решение можно изменить. И психологи могут вам подсказать, как это сделать в своем мышлении.

Вы подсознательно помните о жестоком обращении с вами

Вы недовольны своим характером, боитесь стать беспомощной и оказаться в чьей-то власти, когда вас лишат того, что вам дорого и вы ничего с этим не сможете сделать. О чем это говорит? О том, что вы живете с теми, кто слишком любит психологическую власть. Возможно, вы состоите в созависимых отношениях с близкими, но не знаете, что это называется именно так. Подумайте, часто ли вам приходится поступать против своей воли, чтобы угодить, понравиться, или чтобы не было скандала? Если вы отвечаете «да» на эти вопросы, то вы с близкими общаетесь по схеме треугольника Карпмана, манипуляциями, суть которых сводится к тайной борьбе за власть. Ваша выученная беспомощность на самом деле является не такой ужасной вещью,  если понять зачем вы ее интуитивно используете. Вы думаете, что боитесь проявить активность, а на самом деле вы боитесь того, что при неудаче вас накажут за инициативность. И вы даже знаете как. Отнимут что-то дорогое, и вы ничего с этим сделать не сможете.

Знаете, почему вы этого боитесь? Потому что вы уже это переживали много раз в детстве, и этот негативный опыт стал частью вашего имплицитного знания о том, что поддержки в семье нет и не будет.

Имплицитная память — это эмоциональная подсознательная память на негативные реальные события вашего прошлого.

Именно тогда, когда вы подверглись жестокому и властному обращению, вы и решили отказаться от своих чувств, не быть самой собой, стали послушной и как бы ни на что неспособной. Увидев вашу пассивность, ваши близкие стали меньше вас донимать, так как теперь могут спокойно чувствовать свое превосходство.  Ваша инициативность, самостоятельность, независимость, активность,  очень мешала бы чувствовать превосходство над вами. Деятельные люди рано или поздно чего-то в жизни добиваются. Вдруг вы станете успешной, и как тогда не испытывать комплекс неполноценности рядом с вами? Гораздо проще подрезать вам крылья пораньше, а потом смотреть на вас с высока. Не находите, что выглядит это все довольно мерзко?

Понимаете, почему вы «как бы неэффективны»? Не потому что вы с таким характером. А потому что ваша неэффективность успокаивает близких и они на некоторое время перестают вас тиранить своим компульсивным  влечением к власти и превосходству.

Вторичная выгода от симптомов

Ваша неэффективность нужна вам сейчас, так как помимо вторичной выгоды в виде относительно легкой жизни, с ее помощью вы сохраняете видимость каких-то формальных отношений с родственниками, хоть там вам и одиноко. Но это все-таки не ужас полной автономности, когда близкие полностью отказываются от вас да еще и наказывают вас жестоким отношением за ваши реальные успехи. Если вы решите стать успешной и эффективной личностью, вам в любом случае придется решать сложный вопрос того, как менять отношения с вашими близкими, которые подсознательно не будут рады вашим успехам.

Проблемы с ассертивностью и конформизм

Вы боитесь сказать «нет», и называете это нерешительностью. Но позвольте, а как вы могли приобрести навыки ассертивного поведения, если вашим психологическим развитием никто не занимался, а отношение близких было психотравмирующим, а не эмоционально поддерживающим? Не судите себя строго.

Да, вы поддаетесь влиянию и поступаете не так, как на самом деле хотели, и из-за этого чувствуете себя дискомфортно. Это проявления конформизма, приспособленчества в чистом виде. Но что такое приспособленчество: слепое автоматическое подчинение силе, без учета ее моральности. И здесь важно научиться различать моральные и аморальные явления, чтобы понять, где важно сказать «да», а где «нет и только нет». А как вы могли узнать о том, что психическое здоровье равно абсолютная нравственность, как вы могли научиться видеть плохое под маской хорошего, если с вами не то, что на философские темы никто не разговаривал, нет. Все гораздо хуже. Даже на ваши чувства не обращали и не обращают внимание. О какой ассертивности, самооценке и самоуважении может идти речь? И да, как будут люди, регулярно нарушающие правила морали в отношение вас, обучать вас различить нюансы морального поведения? Разве у вас был шанс не стать конформной?

Не ругайте и не критикуйте себя

Конечно, вы расстраиваетесь от осознания того, что вы потеряли свое Я, и нет той уверенности в себе и жизнерадостности, которая свойственна целостным личностям. Постарайтесь, не ругать себя за проблемы  с самостоятельностью и адаптированностью, ненависть к себе и самокритика  делу не поможет. Ведь характер не является чем-то неизменным, данным раз и навсегда. Это просто набор привычек в мышлении, эмоциональном реагировании и поведенческих стратегиях. Это все можно изменить в себе, было бы на то желание. Из невротического характера можно вылепить характер аутентичной личности, за несколько лет регулярных занятий с психологом.

Психологи вас поддержат эмоционально на пути перемен

Знаете, наверное, вы не найдете ни одного психолога, который в восторге от неврозов и радуется невротическим формам мышления клиентов. Сочувствие и доброе, внимательное, эмоционально поддерживающие отношение у психолога вы найдете всегда,  а вот радости от того, что люди имеют невротические искажения в мышлении у психологов и  психотерапевтов совсем нет.  Поломанное мышление слишком больно видеть, испытываешь приступ острого сострадания. Неврозы нам настолько не нравятся, что хочется всем -всем  желающим предложить починиться. Поработать над собой и  восстановить целостность мышления,  прекратить эмоциональные мучения из-за внутренних противоречий в убеждениях, стать эффективнее  Это возможно для каждого, но нужно немножко попотеть в психологических трудах над собой под присмотром специалиста на сессиях. Как в спортзале, только тренируя мышление, а не мышцы тела. Не ругайте себя, а собирайтесь на психотерапию. У вас все получится! Вы молодец, что выразили свои настоящие чувства в письме. Так держать! Вы достойны лучшего, вы сможете измениться и восстановить поврежденную целостность личности, и мы, психологи и психотерапевты, эмоционально поддержим на этом пути. Всего вам доброго!

Оплатить несколько занятий у опытного психолога

Вы можете оплачивать за каждое занятие по отдельности по 2600 руб. Или за несколько занятий сразу.

Оплатить занятия

 

Оплатить курс у опытного психолога

26000 руб. (2600 руб. за одно занятие)

Оплатить курс.

Оплата занятий проводится напрямую с вашего лицевого счета в банке на расчетный счет ООО «Юнипрофконсалтинг» согласно Счета и Квитанции-договора, выставленных вам на ваш e-mail. Напишите Администратору admin@thesolution.ru письмо, в котором укажите фамилию, имя, свой контактный номер телефона и e-mail. В заявке укажите, на какое количество консультаций вам выставить Счет на оплату и выписать Квитанцию-договор на бланке строгой отчетности. Получив скан-копию Счета на оплату и Квитанцию-договор с реквизитами нашего банковского расчетного счета на свой e-mail, оплатите консультацию психолога в своем онлайн-банке согласно выставленного вам Счета на оплату

Записаться на платную скайп-консультацию к Наталье Михайловне Рассказовой, автору ответа, можно не только у Администратора admin@thesolution.ru, но и на странице специалиста , внизу, в разделе «расписание».

Свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

Оплачивать занятия с психологом банковской картой на странице оплаты после выставления Счета и Квитанции-договора на ваш e-mail. Если вы не получаете в течение часа-двух писем от нас, проверьте папку Спам и папку Possible Spam и добавьте наши e-mail в Справочник ваших доверенных Корреспондентов.

Запросить контакты специалиста и организационную помощь можно у Администратора theSolution, написав письмо admin@thesolution.ru или отправив заявку через любую заявочную форму на сайте.

Присылайте копию квитанции об оплате или скриншот страницы вашего онлайн-банка Администратору по адресу admin@thesolution.ru и получите обратным письмом подтверждение об успешной оплате занятий с психологом минимум за час до скайп-консультации.

Часто задаваемые вопросы по оплате

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности