Я постоянно думаю о том, что надо было сказать, да уже поздно

Вопрос психологу:

Когда я пообщаюсь с одной женщиной у нас на работе, замечаю, что у меня во время разговора с ней зажимается что-то в шее и в плечах, все становится твердым, как камень. Жутко болит голова, иногда несколько часов подряд и все время прокручиваются мысли о том, что она сказала и как бы я ответила ей, если бы этот разговор состоялся еще раз. Да уже поздно. Что это такое?

психолог Мария Максакова

психолог Мария Максакова

Ответ психолога theSolution, Марии Максаковой:

В основе реакций гнева всегда лежит недовольство окружающей действительностью – людьми, ситуацией, даже собой. Эти реакции имеют широкую гамму проявления от явно и бурно выражаемой агрессии через злость и раздражение до обиды и скрываемого даже от себя чувства вины. Часто глубоко спрятанное и неосознаваемое чувство гнева приводит к таким последствиям, как повышенное давление (первая стадия артериальной гипертензии ), боли в шее, в спине.

Ясное осознание своих чувств, понимание своих потребностей и истинных желаний – первая ступенька в отказе от агрессивного поведения. Осознание чувств, истинных потребностей и желаний окружающих, порой даже неосознаваемых ими, позволяет не только избегать межличностных конфликтов, но вызывать в людях расположение и желание следовать, одно из качеств настоящего лидера.

Гневливые люди часто пребывают в позиции Жертвы. Меня разозлили, мир несправедлив ко мне, таким уж я уродился (глупым, некрасивым, несчастным и т.д. – подставить нужное) – такие установки не дают влиять на свою жизнь, чтобы изменить ее к лучшему. Переход же в позицию ответственности  за себя и свои чувства, автоматически открывает перед человеком новые возможности.

Умение отслеживать и осознавать свои нелогичные мысли и установки, переформулировать их в установки ориентированные на достижение успеха и благополучия – важный навык, достойный вложения Вашего времени и сил.

Мария Максакова, специально для theSolution.ru

Бесплатная консультация психолога онлайн
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0
Задать вопрос психологу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *