Я ощущаю себя неудачницей. Помогите, как начать двигаться вперед?

 Вопрос психологу:

Началось давно, может быть даже в детстве, но с каждым годом все хуже: я ощущаю себя ненужной, никчемной… После декрета вообще все плохо.  Добавилось много проблем со здоровьем. И каждая болячка лишь добавляет неуверенности в себе и нелюбви к себе. Я ощущаю себя неудачницей. Попытки устроиться на работу ни к чему не приводят — о боюсь что ничего не смогу,не умею(хотя вероятно это не так). Иногда могу просто не прийти на собеседование из-за боязни отказа. Перестала общаться с людьми(кроме мужа и дочери). Просто не хочу ни с кем общаться. Иногда заставляю себя через силу. В зеркало смотреть не хочется — там я вижу только изъяны. С детства грызла ногти — теперь не грызу,но постоянно ковыряю болячки,если их нет — могу надавить себе прыщей — и они обязательно появятся. С мужем в последнее время одни конфликты. Дочь раздражает и я жалею что вообще ее родила — одной мне было лучше. Жить не хочется,останавливают только обязательства. Помогите, как начать двигаться вперед?

Ответ психолога theSolution:

Баннер4_3Вы молодец, что обратились к психологу.

Обратитесь к психиатру за медикаментозной коррекцией эмоционального расстройства

Общее чувство нежелания жить является первой стадией сильной депрессии, что требует консультативной помощи врача-психиатра. Именно с посещения доктора вам следует начать. Предварительно протестируйте себя по скрининговому тесту Зунга на депрессию и по тесту Шихана на тревогу. При высоких показателях по любому из двоих тестов высока вероятность того, что доктор назначит вам лекарства для коррекции настроения. При правильно подобранном препарате ваше настроение улучшится через несколько недель, появится ощущение жизнерадостности и вам станет легче.

После коррекции эмоционального состояния вы сможете уделить время проработке невроза.

О последовательности курсов для коррекции логики мышления при неврозах вы можете прочитать здесь.
Начинать коррекцию невроза следуют с курса коррекции негативных детско-родительских программ.

С помощью транзактного анализа можно осознать и изменить негативные детские решения о том, чтобы отыгрывать сценарий неудачника с установками «не будь близким», «не высовывайся», «не взрослей» и так далее. Собственно говоря, транзактный анализ посвящен именно тому, как изменить подсознательный сценарий судьбы с негативного — на сценарий Победителя.

Вы можете изменить свой подсознательный сценарий судьбы

Победитель любим и любит, испытывает радость от жизни и благоразумно и последовательно двигается вперед к достижению здравомыслящих целей.  Неудачник стремится найти любовь, но не находит ее, рушит хорошие отношения, теряет хорошую работу, его жизнь полна страданий даже при внешнем благополучии.

Сценарий Победителя, в котором Лягушка превращается в Принцессу/Принца иными словами называют сценарием с Открытым концом. Неважно к какой группе относится ваш подсознательный сценарий жизни — без Любви, без Радости или без Разума. Занимаясь психотерапией, Вы тоже можете изменить свой сценарий к лучшему.
Затем сможете двигаться в работе над собой последовательно, поступательно, прорабатывая глубинные слои, затем более поверхностные. Ваши коммуникативные проблемы следует решать в последнюю очередь, после коррекции сценария, личных границ, созависимости, самооценки и логики мышления. Работа с ненавистью и презрением к себе при коррекции неврозов проводится в последнюю очередь.

Почему  при неврозах выбирают сценарий Неудачника

Возможно, вам станет легче от понимания того, почему вы бессознательно выбираете один сценариев Неудачника. Причина этого выбора кроется в том, что вы обучены неверным стратегиям удовлетворения эмоциональных потребностей. Симптомы невроза, на которые вы жалуетесь, всего лишь отражают то, что ваши эмоциональные потребности слишком долго не были удовлетворены надлежащим способом. Обратите внимание на наши ответы, в которых мы рассказываем о здоровых формах эмоционального контакта: аффективной настройке, отражении чувств, активном слушании.  Невротические личности, к сожалению,  обычно прибегают к нездоровым формам эмоционального контакта,  манипулятивным психологическим играм. Подумайте, не допускаете ли вы тоже эту ошибку. Также при неврозах человек занимает позицию страдающей беспомощной жертвы, нуждающейся в спасении. Позиция жертвы — это привычка жаловаться на свою жизнь и ничего не делать для того, чтобы ее улучшить.  Жалобы вкупе с бездеятельностью нужны  для того, чтобы  искаженным способом  как бы то ни было удовлетворить свои эмоциональные потребности. Это тупиковый путь, но при неврозах он воспроизводится циклически, снова и снова.

Решение стать Победителем

Здесь не идет речь о том, что полезно перенимать образ мыслей и опыт людей, успешно общающихся, получающих высокую зарплату на любимой работе и состоящих в гармоничных отношениях с близкими. Речь идет о том, что начинать перемены следует с принятия фундаментального решения: быть Победителем, или быть Неудачником. Эта дилемма стоит перед вами и решить ее можно с помощью транзактного анализа. Остальные шаги будут следствием этого выбора. Всего вам хорошего!

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности