Устаю от людей, и чувствую к ним презрение и ненависть, но при этом уважаю их и хорошо к ним отношусь. Почему и из-за чего так происходит ?

Вопрос психологу:

Устаю от людей, и чувствую к ним презрение и ненависть, но при этом уважаю их и хорошо к ним отношусь, но в глубине души я нейтральна к ним и они мне могут быть даже неприятны. Чем чаще обжигаюсь, тем сильнее разочаровываюсь в них, хотя знаю, что во многом была виновата сама. Впредь я осторожнее и аккуратнее с людьми, но я к ним ничего больше не чувствую. Один холод с нейтральностью. Почему и из-за чего так происходит и как от этого со временем избавиться?

Ответ психолога theSolution:

Баннер4_3Здравствуйте! Благодарю вас за очень интересный вопрос!

Усталость на сознательном уровне

На сознательном уровне усталость в общении возникает по двум причинам: от переизбытка эмоциональной близости и от ее недостатка. Искусство общения состоит в том, чтобы  научиться тонко чувствовать ту грань, переходя которую можно спровоцировать или раздражение или разочарование у другого человека. Если общаться с эгоцентричными людьми, то возникнет проблема недостатка эмоциональной близости, а если с назойливыми, не чувствующими личные границы — то проблема избытка эмоционального контакта. В первом случае важно найти собеседника, который уважает не только свои чувства, но и чужие, может уделить искреннее внимание другому человеку. Во втором случае можно вежливо установить границы.

Усталость как маска внутреннего конфликта на подсознательном уровне.

Важно понимать, что от того, что не исполнены требования к себе, и возникает сильное чувство ярости на подсознательном уровне. На сознательном уровне оно осознается как сильная беспричинная усталость, хотя тело совершенно здоровое. Усталость защищает психику от осознания внутреннего конфликта между противоречивыми требованиями к себе.

Презрение и ненависть к другим чаще всего возникает от того, что не были исполнены внутренние требования к себе. Чаще всего эти требование все предусмотреть и предвидеть, не совершать ни единой ошибки. Это убеждение находится на подсознательном уровне, потому неочевидно для носителя требования, его можно обнаружить с помощью психоаналитической сессии.

Распознать убеждение о возможности все предусмотреть и предвидеть, можно по сильному чувству вины за допущенную ошибку. Существует правило, если чувство длится более суток, то возможно у него есть  питающий источник на глубоком подсознательном уровне, там где хранятся глубинные коды психики- команды, программы, называющиеся убеждениями. От убеждений зависят схемы мышления, а от алгоритмов мышления — чувства.

Магическое решение ребенка : «все предвидеть»

Убеждения оказывается на подсознательном уровне не случайно. Часто в детстве ребенок принимает магическое решение, которое помогает ему справиться с базисной тревогой: например, быть осторожным и предусмотрительным. Или хорошим, в смысле удобным для других, уступчивым. Во многих случаях это решение действительно способствует успешному существованию, оно закрепляется в подсознании и включается автоматически в стрессовых ситуациях. До поры до времени убеждение о возможности все предусмотреть и предвидеть защищает ребенка от тревоги, дает эмоцию безопасности, помогает расслабиться, и поддерживает магическую веру в собственное всемогущество. А привычка во всем уступать, чтобы другие отзывались хорошо, защищает от неприятных эмоций межличностных конфликтов. Но правда в том, что жизнь не состоит из одних безопасных, спокойных и приятных моментов.

У коупинговых механизмов есть пределы и лимиты

Во взрослой жизни бывают ситуации, которые выходят за рамки нормального человеческого опыта, случаются новые ситуации, неизвестные ранее. Сталкиваясь с проблемой, решение которой неизвестно и требует поисковой активности, нестандартного мышления, может возникнуть ситуация, при которой детские коупинг механизмы перестают справляться с тревогой и страхом. Приходится реагировать по ситуации, действовать в области, где нет гарантированного результата, то есть сталкиваться с самой жизнью и идти на определенный риск, познавая ее. Тогда внутренняя программа, которая ранее помогала, дает сбой, не помогает справиться с базисной тревогой, как раньше. В этих случаях обычно возникает нервный срыв, и люди реагируют как  горестно плачущие маленькие дети, которые переживают острое чувство беспомощности перед лицом трудноразрешимой или неизвестной детской проблемы.

В этом случае у психики есть запасной вариант: вытеснить базисную тревогу в подсознание с помощью невротических механизмов  защиты от неприятных эмоций и не осознавать все то, что вызывает беспокойство. Также вытесняется все, что может напомнить о собственной неидеальности, например, презрение к себе за то, что не получилось все сделать идеально, предвосхищая и подготавливаясь заранее к чему-либо.

Невротические механизмы помогают спрятать эмоции в подсознание

Важно учитывать, что невротические механизмы включаются только тогда, когда переживаемое чувство гораздо больше по объему чем то, что может вынести человек за один день. Представьте себе, что эмоциональная емкость один стакан, а нужно проработать эмоцию размером с вагон. И для того, чтобы было время спокойно проработать эмоции по стакану в день, и существуют невротические механизмы вытеснения. Они похожи на растягивающуюся эмоциональную резину, которая окутывает ваш вагон эмоций и прячет его в подсознании в непереработанном виде. Задача человека проговорить свои эмоции так, чтобы они растворились, исчерпать этот вагон эмоций по одному стакану за одну психотерапевтическую сессию. Тогда усталость пройдет, так как ярость перестанет ее провоцировать.

Затем важно решить внутренний конфликт между убеждениями, чтобы исчерпанная ярость не начала вновь накапливаться. Важно пересмотреть свои детские решения, может быть увеличить диапазон стратегий. Это поможет укрепить коупинговые механизмы того, как  справляться со стрессом.

Важно получать эмоциональную поддержку

Когда человека внимательно и доброжелательно выслушивают, реагируют живо на его эмоции,  он получает эмоциональную поддержку и перестает чувствовать себя одиноким. Каждому важно знать, что есть теплое эмоционально безопасное место, где его выслушают, поддержат, согреют. Это, например, видеосессии с приятными и адекватными психологами и психотерапевтами.  Когда человек получает эмоциональную поддержку, он начинает с доверием относиться хотя к некоторым людям, оттаивает и тоже становится любящим и теплым. С помощью психотерапии можно вернуть здоровое дружелюбие, способность к эмоциональной близости, желание уважительно общаться с другими людьми и также здоровую любовь к себе. Всего вам доброго!

Отправить заявку Администратору theSolution

Забронировать время в расписании

Оплатить 1 занятиe

Оплатить курс.

Заказать обратный звонок

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности