У меня навязчивая идея работать, изменить жизнь, но чувство «застоя» меня почему-то поглощает

Вопрос психотерапевту:

Здравствуйте! Мне 21 год. У меня есть ребенок 2 года, муж. Не могу назвать что есть семья, т.к. муж (22 года) большую часть времени проводит у свекрови. Жилья своего нет, я еще учусь в университете. Муж совсем почти не видится с ребенком, истинной причины не знаю, хоть и пыталась не раз и поговорить и давить на него, чтоб он пришел.
С ребенком сейчас моя мама(потрясающий человек). Я ей восхищаюсь с одной стороны, а с другой не говорю большую часть правды о своей жизни: во-первых она не знает, что я вижусь с мужем(она изначально была не очень положительно к нему расположена, ну да он и не ангел, сама знаю). Во-вторых, я с ней уже давно откровенно не разговаривала, ну не знаю, барьер какой-то, боюсь, что не поймет, будет говорить что ее точка зрения правильная и все такое в этом духе.
Еще у нее сынишка родился(мой братик), младше моего ребенка на год. В общем, я не знаю, у меня навязчивая идея работать, изменить жизнь, но чувство «застоя» меня почему-то поглощает, отрывает от этих идей. Жизнь кажется затяжным «застоем».

Ответ психотерапевта theSolution:

Баннер4_3Вам не хватает навыков по системному планированию жизни. Это означает ни на кого не надеяться, не ждать чуда от природы, не сидеть, сложа руки. Наоборот, поставить перед собой жизненные цели и начать строить свою жизнь с нуля, активно и самостоятельно.

Для того, чтобы поставить перед собой жизненные цели, вам желательно представить себя в возрасте 40 лет, 60 лет, 80 лет.

И подумать, какой образ жизни вы бы хотели вести к этому возрасту — в каком доме жить, на какой машине ездить, сколько детей иметь.   Когда вы понимаете, что хотите всю жизнь прожить не в общежитии, и не на пособие по безработице, вы начинаете понимать, что нужно что-то делать. Потому что дед Мороз с подарками к вам не придет, так как вы уже взрослая.

Если вы зададите себе вопрос о том, к какому результату вы хотите подойти к тому или иному возрасту, вы поймете, что начинать действовать и строить свою жизнь нужно уже сегодня.

Делать карьеру или открыть свое дело, строить дом или брать квартиру в ипотеку, строить отношения с этим мужчиной или поискать другого, как лучше воспитать сына и какое ему дать образование — ответы на эти вопросы могут существенно изменить ваше отношение к собственной жизни. Самое главное при системном планировании жизни — чтобы вы приняли ответственность за свою жизнь без всяких оправданий  и отговорок. Вы и есть самая главная созидательная сила в своей жизни. Это означает, что вы и только вы определяете с кем вам быть в будущем, с кем расстаться, какой образ жизни вести и к чему стремиться.

Вам желательно перестать искать оправдания своему бездействию, а начать работать над тем, что имеет для вас смысл и значение в жизни.

Воспользуйтесь приемом «назад из будущего». Представьте, что вы живете той жизнью, которая вам нравится и посмотрите на момент здесь и сейчас. А затем подумайте, что нужно сделать, чтобы из точки А (момент здесь и сейчас) прийти в точку Б (желаемый образ жизни). Вы поймете, что вы просто не имеете права бездействовать.

Когда вы распишете на бумаге пошаговый план того, как вы будете строить свою жизнь, вы столкнетесь с определенными внутриличностными трудностями.

Вы обнаружите, что все ваши внутриличностные проблемы проявятся на поверхности. Возможно, вы осознаете себя прокрастинатором (имеющим привычку откладывать важные дела на потом). Возможно, вы столкнетесь с неверием в свои силы и страхом неудачи. А вероятнее всего, вы увидите в себе очень неприятную особенность — выученную беспомощность, иными словами позицию терпеливой жертвы. Это означает привычку ничего не делать, чтобы улучшить свою жизнь, но много говорить об этом и постоянно оправдывать свое бездействие (не могу, невозможно, не получится, это не для меня).  Вот на этом этапе вам может помочь специалист —  объяснить вам, как вы можете включить и увеличить свою способность к активным действиям. А пока, просто подумайте, как вы хотите прожить свою жизнь и что вам нужно сделать, чтобы все получилось так, как вы хотите.

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности