Страдаю ли я от созависимости?

Созависимость возникает, когда два личностно незрелых человека, не прошедшие важные этапы в своем психологическом развитии ( этапы близости и отделения от родителей), вступают в любовные отношения . Созависимые люди повторяют незавершенные этапы психологического развития в своих отношениях с партнером. Это приводит к тому, что мужчина и женщина контролируют друг друга, борются за власть друг с другом, используют манипуляции и хитрость и не могут создать эмоционально близкие искренние отношения. Созависимые отношения всегда повторяют неблагоприятные детско-родительские семейные схемы, основанные на модели треугольника "Карпмана". В таких отношениях нет места искренности, открытому выражению подлинных чувств, эмоциональной близости. Созависимые модели отношений преодолеваются с помощью психотерапии. Освобождение от созависимости  способствует тому, что  человек становится готовым к партнерской форме взаимотношений,основанной на четырех стадиях  построения эмоционального союза.
1. Я склонна брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей
2. Мне трудно понять, что я чувствую - счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения
7. Я боюсь быть отвергнутой
8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго
9. Мне трудно принимать решения
10. Я склонна полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению
11. Я склонна ставить желания и потребности других людей на первый план
12. Я склонна ценить мнение других людей выше своего собственного
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, и зависит от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимой и просить о помощи
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственной
16. Я слишком терпимо отношусь к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”
18. Я очень терпимо отношусь к непоследовательным людям и смешанным поручениям
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужной», «полезной», «помогающей» и «спасaющей» и пытаюсь затем сохранять их

Поделиться в соц. сетях

0

2 thoughts on “Страдаю ли я от созависимости?

  1. Анна

    Прошла тест, ответ ниже. Про нарциссизма и эмпатию. Так у меня есть со зависимость или нет? Это ж был тест на со зависимость! Как из этого ответа мне судить про то, есть ли она и в какой степени?
    Проверьте, пожалуйста, свой уровень нарциссизма и свою способность к эмоциональной близости. Если будет выявлено, что у Вас снижена способность к эмоциональной близости, вам желательно будет уделить внимание развитию способности открывать свои подлинные чувства людям, которым вы можете доверять.

    • Наталья Рассказова

      Нарциссизмом в психологии называется не то же самое, что нарциссическое расстройство личности в психиатрии. В психологических тестах нарциссизмом называется «ложное Я» невротической личности, которое требует идеальности, что само по себе не является здоровым явлением. Созависимость является компонентом невроза, в наших программах по восстановлению цельности личности она идет под номером два из последовательности, состоящей из десяти курсов по развитию личности от невротического уровня до минимального уровня аутентичной личности.

      Ключевой признак созависимости — проблема со способностью к подлинной эмоциональной близости. Эта проблема возникает из-за неосознаваемого эгоцентризма, ложного Я и непроработанной проблемы с эмпатией, внимательностью к чувствам других людей. Смысл созависимости заключается в том, что люди ,вместо душевного, близкого, поддерживающего общения, незаметно для собственного осознания играют друг с другом в манипулятивные психологические игры, основанные на схеме треугольника Карпмана. Подробно игры описаны в учебника Эрика Берна «Игры в которые играют люди, и люди, которые играют в (психологические манипулятивные) игры».

      Работа психологов требует обязательного деликатного отношения к чувствам клиентов, именно поэтому в тестах и литературе можно увидеть мягкие формулировки проблем, которые не причиняют эмоциональной боли. Но мягкая формулировка в виде намека на проблему не отменяет огромного масштаба психологической проблемы. Безусловно, если не проработана проблема эмоциональной близости, эмпатии и настоящего Я, неибежно формируется привычка общаться по схеме треугольника Карпмана, и как следствие созависимость.

      Уровень созависимости можно определить на занятиях со специалистом, например, на первичной консультации психолога, которые анализирует ваши реакции, способ мышления и стратегии в общении на сессии. В наших программах по преодолению созависимости, проблема рассматривается со всех сторон и курс состоит из 30 тем по 5-6 упражнений в каждой теме.

      Записаться на занятия по скайп можно в разделе расписание, внизу на странице специалиста. Для того, чтобы попасть на страницу специалиста, нужно два раза кликнуть по логотипу (заштрихованное сердечко), и перейдя на главную страницу, на синей панели кликнуть два раза по слову «специалисты». Выпадет меню со списком специалистов, и на странице выбранного специалиста внизу есть расписание, где можно кликом мышки забронировать удобное время занятий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности