Со стороны декупажниц из соц. сети «Вконтакте», которые там давно, получила глупые оскорбления, унижения, причем, обсуждали не мою работу, а меня.

Вопрос психологу:

Здравствуйте Олеся. У меня небольшой вопрос. Я нахожусь во «в контакте». Там у меня страница. На странице я выставляю свои работы-шкатулки ручной работы и картины. Иногда выставляю шкатулки на всеобщее просматривание. Но в последнее время случилось, что со стороны декупажниц, которые там давно, получила глупые оскорбления, унижения, причем, обсуждали не мою работу, а меня. Что я не я ,работы не мои, и просто ужас какой-то. Но частную информацию я не показываю и не демонстрирую, наоборот ,у них частная жизнь выходит за пределы интернета, кроме шкатулок. Вот мне подскажите пожалуйста, моя позиция правильная? Или я не права? Спасибо.

 

Ответ психолога theSolution:

Олеся Францына, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Олеся Францына, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Здравствуйте! Мне бы хотелось задать вам уточняющие вопросы, чтобы лучше понимать контекст, но буду исходить из той информации, которую вы предоставили.

Активно действуйте в определении границ и защите своих интересов

Независимо от причин, вы не должны терпеть неуважительное к себе отношение. И только ваши активные действия остановят некорректное поведение других людей. Что-то вы можете сделать сами, для чего-то вам понадобится сторонняя помощь. Но все эти меры вам доступны, как и любому другому человеку. Вам важно не бояться действовать, когда сталкиваетесь с некорректным или неадекватным поведением других людей, каковы бы причины за этим не стояли. Есть такое выражение; “у насилия не должно быть оправданий”. Многие люди не понимают, что такое насилие. Считая насилием исключительно применение физической силы против другого человека и ограничение его свободы. Однако насилие против личности может проявляться в разных формах. Помимо физического насилия, есть еще психологическое, экономическое, сексуальное, отдельно можно выделить вербальное. Есть насилие межличностной, групповой, аутоагрессия с причинением вреда человеком самому себе. И прочие.

Если вы сталкиваетесь с оскорблениями, вы имеете дело с психологическим насилием. В соцсетях оно принимает форму вербального (слова, аудио и видео послания) и невербального (картинки, мемы, смайлы и прочее) насилия.

Для самоуважения, здоровой самооценки, уверенности в себе, чувства защищенности, важно не соглашаться на роль Жертвы любой из форм насилия. Если вы соглашаетесь на любую из форм насилия вы даете зеленый свет не только конкретном человеку, но и другим, кто склонен к проявлению насилия. Поэтому, чтобы чувствовать себя уверенно, важно останавливать любую из форм насилия, с которой вы сталкиваетесь. Давайте обсудим, что для этого можно делать.

Ваша личная страница — ваши правила

Если аккаунт оформлен на ваше имя, смело определяйте правила, по которым эта страница будет функционировать. Вы можете описать эти правила в личной информации, которая доступна всем. например “На этой странице принято дружелюбное общение, Конструктивной критике буду рада, неконструктивную буду удалять, так же, как нецензурную лексику или выражение неуважения…”. Установили правила и действуйте согласно ним, чтобы все желающие вести себя некультурно, убедились, что эти правила работают.

Правила вашей страницы также определяются настройками, которые доступны каждому, у кого есть личный аккаунт. Там вы настраиваете, открытый у вас доступ к просмотру вашей страницы или только для тех, кто есть в списке ваших друзей; кто может оставлять комментарии, делать публикации, писать вам личные сообщения и так далее. Ваша личная страница — ваше личное пространство. Как ваша комната, ваш дом, ваша машина, ваш гаджет… Наверняка вы не разрешите, чтобы к вам домой приходили какие-то незнакомые люди и рассказывали вам, как у вас дома некрасиво, неправильно все или делали что похуже? Или чтобы кто-то пользовался вашим гаджетом, когда ему вздумается и наводил в нем свои порядки? В Интернет-пространстве на своих личных аккаунтах действуйте также, как вы действуете в жизни. Определяйте правила своего личного пространства, приглашайте  в гости только тех, кого хотите, общайтесь только с теми, кто вам приятен.

Не ваша страница — социальные нормы никто не отменял

Есть общие правила общения в социальных сетях, которые контролируются администраторами и модераторами. Если вы столкнулись с оскорблениями, угрозами, преследованием со стороны какого-то человека на другой странице (не вашей), обратитесь к администрацию, напишите жалобу и человек будет оповещен о недопустимости его поведения в ваш адрес.

Если же вы столкнулись с общением, которое вам неприятно, но нарушением социальных норм оно не является, у вас всегда есть выбор: не поддерживать такое общение вообще или ответить человеку, например, для защиты своей репутации или из желания защитить свои личные границы, которые таким образом нарушаются. Если вы имеете сложности с тем, чтобы ассертивно реагировать на нарушение ваших границ, этому можно научиться. Обращайтесь, поможем!

Неизвестность пугает

Когда у людей мало информации, как например, о будущем, в которое никто заглянуть не может. Они начинают фантазировать. И их фантазии продиктованы их привычками в мышлении и страхами. Например некоторые люди, будут себе представить прекрасное будущее и как они умело будут преодолевать сложности. А кто-то будет прогнозировать проблемное будущее, представляя себе мрачные картины своих неудач и проблем.

Точно так же отсутствие информации о человеке может пугать окружающих, вызывать недоверие к нему. Потому что нет какого-то более или менее конкретного представления, кто этот человек и чего от него можно ждать. Особенно в социальных сетях. Не понятно, кто находится по ту сторону экрана… Кто-то на всякий случай сторониться людей, которые закрыты от социума, и мало что о себе готовы рассказать, кто-то начинает фантазировать исходя из своих опасений.

Знаете выражение “доверие нужно заслужить”? Дети готовы доверять безусловно, не проверяя можно доверять человеку или нет. Поэтому взрослые их учат, что не нужно уходить с незнакомцами, если они зовут куда-то. Ребенка учат доверять предварительно проверяя. То есть важно на личном опыте убедиться, что конкретному человеку доверять стоит.

Или рассмотрим, как пример, нового производителя, который только появился на рынке. К нему тоже не будет первоначально доверия. А уж тем более, если он нем никакой информации. Пока не появится информация, которая вызовет доверие, не появятся многочисленные отзывы, личный опыт людей, доверия к производителю не будет.

Зная, что неизвестность людей пугает, а когда человеку страшно он либо убегает, либо защищается, вам станет понятно, почему к незнакомцам некоторые люди настроены враждебно.

Зависть, как причина “очернения” других людей

Еще одной причиной “очернения”, агрессии в адрес других людей, является зависть к их талантам, способностям, успехам, красоте,достоинству. Когда человеку сложно признать достоинства других, он стремиться их превосходить. Охота за превосходством (нарциссическая черта личности) не всегда осознается невротиком. Ему сложно себе признаться, что он хочет блистать так ярко, чтобы на его фоне все остальные меркли, поэтому он рационализирует (оправдывает) свои попытки очернить других людей, выискивая в них изъяны.

Предположим, у такого человека нет такой невротической черты, и другие люди действительно имеют свои недостатки. Что, в общем-то, соответствует объективной реальности, так как никто не совершенен. Но для чего ему сообщать об этом другим людям? И делать это непременно в неприятной форме? Какова цель человека, который говорит что-то неприятное в некрасивой форме? Очевидно, что целью является причинение боли, ослабление самооценки другого человека, подрыва его веры в себя и свои силы. Это самая настоящая психологическая атака. В противном случае он сделал бы это в очень корректной форме, руководствуясь желанием помочь человеку.

Публичные же оскорбления и унижения, сарказм, колкие шутки, не конструктивная (обидная) критика, служат единственной цели — сделать человеку больно, понизить его самооценку и очернить в собственных и чужих глазах. Что это дает человеку, который так поступает — чувство превосходства. Так он может думать о себе, что другой человек плохой, а он хороший, что он гораздо лучше. То есть поддерживать свою самооценку  за счет унижения других людей. Конечно, себе в этом сложно признаться. К тому же есть невротические защиты, которые маскируют столь непривлекательный способ поддержания своей самооценки.

Когда вы сталкиваетесь с подобным поведением в свой адрес, важно сделать корректные выводы и действовать исходя из них. Невроз этого человека вы не вылечите, поэтому не нужно стремиться его вразумить,наставить на путь истинный, объяснять ему что-либо или оправдываться. Все это не будет иметь желаемого вами эффекта. То, что будет эффективно в этом случает — увеличить эмоциональную дистанцию с таким человеком, не вовлекаясь в эмоциональные обсуждения и разговоры по душам, опираясь на нравственные чувства и тому подобное. Важно определить свои границы в общении и минимизировать его. Или вовсе прекратить.

Подведем выводы

Итак, первое, что важно сделать — это установить правила общения, комфортные для вас, в вашем личном пространстве. Ваша территория — ваши правила. Вы можете вовсе не общаться с людьми, которые к вам плохо относятся.

Второе, что важно сделать — договориться с собой, что неприемлемое поведение в свой адрес вы не принимаете. Здесь либо действуете самостоятельно по определению и защите своих личных границ, либо привлекаете стороннюю помощь, где это уместно и необходимо.

Третье — оцениваете людей исходя из их действий, а не своих нравственности и своих ценностей. Другие люди опираются на свои, а не на ваши. И если вы не станете преследовать других людей, которые не делают то, что вы хотите, это не значит, что другие будут поступать так же.

Четвертое — не расстраиваетесь из-за несовершенства других людей. У каждого свое несовершенство. У кого-то это озлобленность и зависть.

Развивайтесь личностно, чтобы ассертивно реагировать на агрессивное поведение других людей. Вы их будете встречать не только в сети, но и в реальной жизни. Вы можете это делать и самостоятельно и с помощью специалистов — выбор за вами.

Удачи вам!

 

Оплатить несколько занятий у опытного психолога

Вы можете оплачивать за каждое занятие по отдельности по 3 200 руб. Или за несколько занятий сразу.

Оплатить занятия

 

Оплатить курс у опытного психолога

32 000 руб. (3 200 руб. за одно занятие)

Оплатить курс.

Оплата занятий проводится напрямую с вашего лицевого счета в банке на расчетный счет ООО «Юнипрофконсалтинг» согласно Счета и Квитанции-договора, выставленных вам на ваш e-mail. Напишите Администратору admin@thesolution.ru письмо, в котором укажите фамилию, имя, свой контактный номер телефона и e-mail. В заявке укажите, на какое количество консультаций вам выставить Счет на оплату и выписать Квитанцию-договор на бланке строгой отчетности. Получив скан-копию Счета на оплату и Квитанцию-договор с реквизитами нашего банковского расчетного счета на свой e-mail, оплатите консультацию психолога в своем онлайн-банке согласно выставленного вам Счета на оплату

Записаться на платную скайп-консультацию к Олесе Валерьевне Францыной, автору ответа, можно не только у Администратора admin@thesolution.ru, но и на странице специалиста, внизу, в разделе «расписание».

Свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

Оплачивать занятия с психологом банковской картой на странице оплаты после выставления Счета и Квитанции-договора на ваш e-mail. Если вы не получаете в течение часа-двух писем от нас, проверьте папку Спам и папку Possible Spam и добавьте наши e-mail в Справочник ваших доверенных Корреспондентов.

Запросить контакты специалиста и организационную помощь можно у Администратора theSolution, написав письмо admin@thesolution.ru или отправив заявку через любую заявочную форму на сайте.

Присылайте копию квитанции об оплате или скриншот страницы вашего онлайн-банка Администратору по адресу admin@thesolution.ru и получите обратным письмом подтверждение об успешной оплате занятий с психологом минимум за час до скайп-консультации.

Часто задаваемые вопросы по оплате

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности