Сейчас я чувствую себя как выжатый лимон, уже 2 года я не знаю, чего я хочу и кем я буду.

Вопрос психологу:

Мне 24 года, с детства мне навязывали и настраивали на плохое, я не могу расстаться с привычкой грызть ногти. По семейным обстоятельствам я решила в 14 лет переехать в другую страну к родственникам, освоилась, все нормально было, только в последние годы мне категорически не везет с карьерой и с личной жизнью — я пару раз меняла направление в учебе, то мне тяжело, то не могу закончить, пошла на языки, не пошло, у меня была сильная депрессия и анемия. После года тяжелой учебы я пошла учиться на дизайн, мне хотелось выучиться на графического дизайнера с 14 лет, это была моя мечта. Сейчас я чувствую себя как выжатый лимон, уже 2 года я не знаю, чего я хочу и кем я буду, мне очень трудно найти со всеми общий язык, особенно в коллективе, так было всегда и везде, прошлое преследует меня везде. Раньше я была позитивным человеком и как то скрывала что у меня какие-то проблемы. По жизни я была всегда трудоголиком и училась хорошо, а сейчас мне морально плохо от всего, подруг и друзей у меня очень мало и почти нет, я смотрю на других — выходят замуж, отдыхают вместе, решают какие-то проблемы, а у меня жизнь стоит на месте, никакого сдвига нету. Я просто не знаю, что делать дальше и какие правильные шаги предпринимать, буду рада вашему совету.

Ответ психолога theSolution:

Баннер4_3

Вы чувствуете, что ваше состояние в последнее время изменилось: упадок сил, застой в жизни, отсутствие развития, растерянность, трудности во взаимоотношениях с окружающими. При этом в недавнем времени у вас была довольно напряженная учеба. По вашему письму сложно наверняка сказать, в чем причина вашего состояния, можно лишь строить предположения.

Предположение первое. Депрессия?

Депрессивное состояние может приводить к негативной оценке себя и собственной жизни.
Прежде всего, вам стоит проверить себя по опроснику Зунга на наличие признаков этого состояния. Возможно, что пессимистический взгляд на окружающую действительность и саму себя обусловлен как раз его наличием. Для классической депрессии характерна триада симптомов в виде сниженного настроения, замедления психической деятельности, и некоторая физическая заторможенность. Однако порой встречается маскИрованная (иначе — ларвированная) депрессия, когда классическая клиническая картина смазана или изменена, однако человек испытывает те же душевные страдания, что и при классической депрессии.

Предположение второе. Невроз, как заболевание?

Другой причиной вашего состояния может быть сочетание личностных особенностей и длительной или тяжелой психоэмоциональной нагрузки в виде напряженной учебы. При таком состоянии, как неврастения, в личности чаще всего сочетаются тревожность, чувствительность, повышенная ответственность, добросовестность, чувствительность к критике. В таком случае возможно развитие неврастенического невроза. Для неврастении в раннем ее периоде, характерно сочетание повышенной возбудимости в сочетании с утомляемостью. Подробнее об этом состоянии вы можете прочитать в статьях на нашем сайте.

При наличии неврастении или выявлении легкого и среднего уровня депрессии стоит обратиться к психотерапевту. Если по опроснику Зунга уровень депрессии высокий, то следует как можно быстрее обратиться за помощью к психиатру.

Предположение третье. Особенности личности: невротическая, незрелая личность, без развития невроза как заболевания.

В случае, если наличия депрессивного состояния или неврастении не подтверждено, стоит искать причину в личностных особенностях.
Судя по тому, что вы в течение нескольких лет не можете определиться со сферой деятельности, не знаете чего хотите от жизни в целом, куда стремитесь, недостаточно понимаете собственные желания, можно говорить о вашей личности как о невротической, то есть незрелой. В поисках себя, своей профессиональной реализации, вы действуете способом перебора возможных вариантов, пробуете новое, но вскоре бросаете, меняете на другую сферу деятельности.
Проблема с непониманием собственных желаний и потребностей возникает при авторитарном, контролирующем стиле воспитания, когда взрослые все решают за ребенка, не принимая его таким какой он есть. Соответственно, ребенок не обучается прислушиваться к себе и своим потребностям, учится угождать другим и быть им удобным. Формируется такая личностная черта, как конформизм, то есть отказ от собственной личности и ее желаний, потребностей, чтобы кто-то значимый не расстроился, похвалил, одобрил.

Для человека, который не понимает своих желаний и устремлений всегда существует опасность, что им легко манипулировать, навязывая сиюминутные желания. Такие люди легко поддаются рекламе и тенденциям моды. Они осуществляют не свои собственные мечты и желания, а желания других людей. Соответственно это не делает их счастливыми, так как они сами не понимают что именно принесет им счастье.

Умение опираться на себя и собственные потребности – особенность зрелой личности.

У невротической личности очень часто страдает умение опираться в своих поступках на себя, свои желания, потребности, умение рассчитывать свои силы и способности. Мышление протекает с привычными, а потому незаметными логическими искажениями, которые приводят к различным эмоциональным проблемам, развитию невротической симптоматики. Снижается критичность мышления, умение понимать, принимать свои желания и нужды, строить доверительные отношения.

Попробуйте проанализировать причины собственного выбора мест и программ обучения. Напишите ответы на вопросы по каждому из выбранных ранее направлений: почему возникло намерение заниматься именно этой деятельностью? Сколько времени и сил было потрачено на обучение? По какой причине прекратила обучение? Проанализируйте ответы. Вероятно, вы сможете найти некоторые общие черты. Возможно, ваш выбор основывался на мнении окружающих или был принят под давлением. В принятии решения о выборе той или иной деятельности, вы могли исходить из стереотипов принятых в обществе, мнения членов семьи, но эти желания не были вашими собственными и поэтому им сложно следовать.

Иррациональные убеждения приводят к возникновению негативных эмоций.

Когда происходит активизация иррациональных убеждений относительно себя, мира, или других людей, в нашем мышлении появляются когнитивные искажения. Они впоследствии приводят к возникновению эмоций, которые не уместны в данной ситуации или слишком сильны, а поэтому мешают в жизни. Например такая эмоция как тревога в норме возникает при столкновении с чем-то новым и неизвестным, но у человека с невротизированной личностью она не помогает познанию и приспособлению, а приводит к дезадаптивному поведению или из-за своей чрезмерной выраженности парализует, не позволяет действовать.

Ваша привычка думать о плохом и грызть ногти, может говорить о наличии у вас таких убеждений, приводящих к восприятию окружающих вещей и событий в пессимистическом ключе, и выраженной тревоге, которую вы реализуете действием в виде онихофагии.

Что  еще вы можете сделать для преодоления сложившейся ситуации.

Для невротической личности характерен не только отказ от своих желаний и потребностей, но также снижение автономии, то есть способности самостоятельно заботиться о своем благополучии,  и некоторые другие качества личности. Вам стоит пройти тест САМОАЛ, на определение уровня личностной зрелости, который поможет вам конкретизировать существующие проблемы, наметить пути их исправления.

Помочь найти путь к собственным желаниям может развитие критического мышления. Начните задавать себе вопросы и искренне, честно отвечать на них. Что сейчас со мной происходит? Что я делаю? Чего я хочу именно сейчас? в этой ситуации? В этих отношениях? Чем я хотела заниматься, будучи ребенком? Как я представляла свою будущую жизнь? Как бы я построили собственную жизнь, если бы не оглядывались на мнение других людей?

Важно помнить, что одного понимания, в чем именно состоят ваши желания мало. Стоит научиться их реализовывать. А для этого необходимо изжить страх перемен, страх ответственности, страх осуждения. Стать независимым в своих решениях и действиях. Скорректировать те негативные убеждения, которые мешают строить свою жизнь и наслаждаться ей.
Для этого необходимо повышать критичность собственного мышления, заниматься саморазвитием, читать качественную психологическую литературу, работать над совершенствованием личности самостоятельно или с помощью психолога.

 

Записаться на платную скайп-консультацию к Марии Викторовне Киселевой , автору ответа, можно на странице специалиста, внизу, в разделе «расписание».

Свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

Оплачивать занятия с психологом банковской картой на странице оплаты

Запросить контакты специалиста и организационную помощь можно у Администратора theSolution

Прислать копию квитанции об оплате Администратору по адресу admin@thesolution.ru и получить подтверждение об успешной оплате обратным письмом минимум за час до скайп-консультации.

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности