Посттравматический рост личности. Уровни изменений и предрасполагающие факторы.

Типичные поводы для мужского стресса

Сильный стресс или тяжелое, травматическое событие вызывает психические расстройства (посттравматическое стрессовое расстройство ПТСР, депрессию, тревожное расстройство) лишь у небольшой части людей. Гораздо чаще психика человека, перенесшего травматический стресс, через некоторое время адаптируется, тогда он продолжает жить дальше привычной жизнью. Однако существует и третий путь, доступный, в том числе, при выходе из психических расстройств, связанных с тяжелым стрессом — личностный рост.

Посттравматический рост — это процесс значительных позитивных изменений, которые происходят после травматического события. Он выражается в дальнейшем развитии и совершенствовании личности.

В некоторых исследованиях явления, люди, перенесшие тяжелое стрессовое событие называют его не только самым негативным, но и самым позитивным событием в жизни, так как оно способствовало значительному рывку в личностном развитии. Однако они же отмечали, что лучше бы столь болезненное событие не происходило.

Посттравматическое развитие личности, как правило, происходит на трех основных уровнях функционирования психики:

  • активизация внутренних ресурсов, которые обеспечивают стойкую встречу жизненных трудностей;
  • укрепление и построение новых социальных связей, активная работа над их качеством;
  • глубинная переработка убеждений и жизненной философии, изменение отношения к миру и себе.

Процесс развития личности после травматического события происходит в ходе когнитивной (то есть связанной с осознанием и осмыслением) и эмоциональной переработки события.

Для того, чтобы посттравматический рост стал возможен, необходимо наличие как внешних факторов, так и особенностей личности человека.

Основным внешним фактором посттравматического роста личности является наличие качественной социальной поддержки, возможности облечь все пережитое и прочувствованное в слова, взглянуть на прошлое извне, «из безопасного места», обсудить в кругу людей, перенесших это же или подобное событие. Важна не только способность к осознанию эмоций, но  и их проговаривание, особенно в группе.

Такая проработка снижает интенсивность переживаний и сводит к минимуму характерные для острого периода психотравмы мыслительные процессы: постоянное «пережевывание» произошедшего, непродуктивное фантазирование по типу «а что если бы…» («Если бы я не оказался в этом месте…», «Если бы я мог предвидеть…» и т.д.). Навязчивые однообразные мысли о событии сменяются более глубокими, происходит анализ фактов и переживаний, мысли приобретают характер рефлексивных размышлений. Переживания постепенно встраиваются в жизненный опыт, становятся частью личной истории.

Основной особенностью личности, способной к посттравматическому росту, считается развитый интеллект. Так, если появлению ПТСР больше подвержены люди с низким интеллектуальным уровнем и уровнем образования, то для посттравматического роста необходимы навыки интеллектуальной работы, рефлексии (то есть способность обратить свое мышление на себя, собственные поступки их причины и следствие, провести самоанализ).

Важную роль в преодолении травмы и дальнейшем саморазвитии играет способность опереться на свою личность, осознание своей позитивности и в то же время ограниченности собственных сил. Необходимо наличие таких стратегий реагирования на стресс, которые направлены на преодоление трудностей и переработку болезненного опыта. Особенное значение имеет склонность к оптимистичной оценке происходящего, изначальное умение увидеть хорошее.

Существует понятие вторичного посттравматического роста, который происходит после ознакомления с рассказом человека, пережившего этот феномен. Таково, в частности влияние некоторых литературных произведений, документальных фильмов, описывающих хронику преодоления драматических событий или истории людей, страдающих тяжелым, а иногда и смертельным заболеванием, но ведущих активную, наполненную смыслом жизнь.

Мария Киселева, Дарина Кокурина

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности