Понимаю, что дальше на рынке труда будет стабильно плохо, это не изменится в ближайшем будущем и нужно менять взгляд на жизнь и ситуацию, но как?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, у меня два разных, но очень важных вопроса для меня. Пожалуйста, помогите понять, что происходит. Я слишком серьезно отношусь к жизни, мне очень не хватает веселья и легкости. Сейчас ищу новую работу, мне это не впервой, но каждый раз чувство, что жизнь кончилась. Конечно, это страх перед неизвестностью и жизнью, еще и нехватка общения, но ведь перемены — нормальная часть жизни, а я ощущаю ужас. Знакомые бросают все, переезжают жить к морю, работая иногда на фрилансе, но большей частью не работая. А у меня чувство, что я теряюсь из жизни без занятия. Как научится шире смотреть на жизнь? Сейчас в нашем городе огромная безработица, зарплата упала в полтора раза, закрываются фирмы различных услуг и местные производители, и торговцы, вакансии в основном по рабочим специальностям. Но если бы я почувствовала себя опять студенткой, можно устроиться продавцом и начать все сначала. Только вот опыт подсказывает, что перспектив реальных там нет, остается надеяться на случай. Так и загоняю себя в тупик. Понимаю, что дальше на рынке труда будет стабильно плохо, это не изменится в ближайшем будущем и нужно менять взгляд на жизнь и ситуацию, но как?
Еще вопрос. Мне неожиданно сделал предложение о браке просто знакомый. Он расстался с девушкой и теперь я только и слышу, какая она плохая, а я хорошая (порядочная, работящая, надежная). Уже как-то не про влюбленность. Я ему сказала, чтобы он сначала пришел в себя, а потом ухаживал. На его вопрос, что не так, я прямо объяснила, что вместо ухаживаний и радости, он превращает наши встречи в унылые вынужденные посиделки (это без цветов, кафе, прогулок, да дело даже не в этом, а в его подходе). Он сказал, что нет настроения на это все, а вот о замужестве подумай, мы подходим друг другу, да и тебе пора замуж, романтика уже не в нашем возрасте! После этого моя симпатия к нему прошла, я разочарована. Я думаю, что он решил, для меня и так сойдет, раз конкурентов у него нет, верно? Или мне предлагают роль спасителя?

Ответ психолога theSolution:

Баннер4_3Не стоит путать серьезное, то есть вдумчивое отношение к жизни и неумение получать от нее наслаждение.

Серьезное, то есть зрелое, взрослое отношение к жизни подразумевает осознанность, понимание процессов происходящих с вами, ваших потребностей, устремлений, постановку целей и их достижение. Оно никак не противоречит умению наслаждаться каждым мгновением. Если вы под серьезным отношением к жизни подразумеваете напряжение, тревожность, а под легкостью — умение отметать, «задвигать подальше» неприятные моменты, то стоит проанализировать стиль вашего мышления в поисках когнитивных искажений и невротических убеждений.
Порой у людей, страдающих неврозом, существует ряд убеждений, которые препятствуют возможности наслаждаться уже имеющимися благами. Например, уверенность в том, что если сейчас есть что-то хорошее, то следом обязательно должно быть что-то во много раз худшее, чтобы предотвратить это худшее не стоит испытывать удовольствие и радость сейчас. Убеждение, что не достоин чего-то хорошего также не способствует радости и спонтанности. Набор таких убеждений у каждого свой и неплохо о них как минимум знать, а лучше – работать над их изменением.
Умение наслаждаться теми радостями, которые уже есть в нашей жизни – это часть психического здоровья, то, что дает нам силы, создает ресурсы для последующих изменений, развития. Это умение напрямую связано с пониманием собственных желаний и потребностей, способностью их удовлетворить, способностью к осознанному проживанию жизни..

Страх неизвестности – один из признаков невроза.

Психологически зрелая личность испытывает перед новым и неизвестным легкую тревогу и любопытство, причем, с преобладанием любопытства. Именно они позволяют мобилизовать психику для познания и адекватного приспособления к меняющимся условиям. Это эволюционно сложившаяся особенность мозга, когда человек еще был беззащитен перед новым, а все непознанное несло в себе угрозу для выживания вида. Тогда настороженность и тревожность создавали необходимый гормональный фон для активной деятельности и быстрого принятия решений. Изменились условия жизни, однако эти древние механизмы, направленные на сохранение вида сейчас  остались практически неизменными.
Вы испытываете страх перед неизвестностью, не можете понять, как вам действовать дальше и к чему стремиться. Страх, который парализует, не помогает двигаться вперед, стремится законсервировать вас в вечном сейчас — невротический. Он основывается на неосознаваемых негативных убеждениях, сформированных еще в детском возрасте под влиянием значимых взрослых или травмирующих обстоятельств. Этот страх может проникать во все сферы жизни и значительно отравлять ее. Страх перед неизвестностью часто не позволяет людям менять свою жизнь к лучшему.

Страх вносит большой вклад в формирование выученной беспомощности. То есть отсутствию попыток по изменению тягостной ситуации, даже при наличии очевидной возможности к изменению. Выученная беспомощность является стереотипом поведения, при котором человек копирует поведение родителей относительно себя: критикуя себя, обесценивая собственные усилий. Она крепко связана с позицией жертвы и привычкой терпеть то, что не нравится: болезненные отношения, ненавистную работу, грубость. Оптимальным способом избавиться от страхов и выученной беспомощности является когнитивно-поведенческая психотерапия, в процессе которой происходит выявление и коррекция негативных убеждений.

Принимайте взвешенные, логически обоснованные, а не эмоциональные решения.

Осмысленная деятельность, постановка и достижение целей – это одна из составляющих психологической зрелости. Как расценивать вашу фразу: «…я теряюсь в жизни без занятия…» — как отсутствие чувства удовлетворения и покоя от пассивности и безделья? Или это отражение дискомфорта и тревоги без регламентированной деятельности в организации? Задумайтесь, чем бы вы хотели заниматься, какая сфера деятельности вас особенно привлекает? Важно ли вам быть частью крупной организации или ближе работа на себя? Возможно, у вас уже есть необходимые знания или навыки, и можно начать делать именно то, что вы хотите. Недостающие знания сейчас можно приобрести практически во всех видах деятельности.

При принятии решения о смене вида деятельности, основывайтесь на логике. Эмоциональные решения импульсивны, необдуманны, мало соотносятся с объективной реальностью, а также вашими истинными потребностями. Решите для себя, как именно вы видите свое будущее. Сейчас время подумать о своих истинных целях и желаниях, поставить новые цели, и продумать план их реализации.
Вы уже начали поиск вариантов своей дальнейшей работы, но сразу же отметаете их как бесперспективные. Прежде чем отказаться, сначала дайте шанс возникшей мысли. Напишите на листе все те варианты, которые вам приходят в голову. Все, чем бы вы могли или хотели заниматься. Выберете, какие варианты вам больше всего интересны. Уже после этого распишите их подробнейшим образом. Задайте себе вопросы: почему я хочу заниматься именно этим делом? Какие навыки, подходящие для этой деятельности у меня уже есть, а какие мне необходимо получить? Какие материальные и нематериальные ресурсы мне потребуются для реализации этой деятельности? Возможно ли заниматься этим в том городе, где вы живете или необходим переезд? Не поленитесь написать ответы. Мы более критично относимся к собственным мыслям, если они записаны на бумаге. После этого можно уже заниматься планированием дальнейших шагов.

Вам предлагают создать семью, основанную на расчете.

Если мужчина заинтересован в отношениях с женщиной, то он недвусмысленно будет проявлять свой интерес. Даже если нет цветов, конфет, кафе и серенад, то будет его стремление находиться как можно ближе, много времени проводить вместе, попытки тактильного контакта (взять за руку, придержать, приобнять), он будет интересоваться вашими делами, чувствами, мыслями, пытаться наладить доверительное общение, выслушивать вас и делиться собственными мыслями, проявлять сексуальный интерес. Вам же предлагают совместное проживание двух практически чужих людей на одной площади. А судя по тому, какие именно ваши черты особенно отмечает мужчина, вы к этой площади прилагаетесь в виде честной домработницы с дополнительной опцией заработка денег.
То, что мужчина отказывает вам в элементарных теплых чувствах, логически обосновывает необходимость брака, может говорить о его функциональном отношении к вам. То есть вы удобный спутник, с которым не надо сильно стараться и строить отношения, не надо тратить время на завоевание и романтику. Такое отношение, как правило, демонстрируют невротизированные личности, нарциссы и психопаты. И если человек с неврозом способен со временем понять и исправить свое отношение и поведение, то нарциссы и психопаты лишь используют партнеров для собственного комфорта, не давая ничего взамен.

Брак и здоровая семья являются логическим продолжением отношений.

Для мужчины еще не потеряли актуальность прежние отношения. Он, по-видимому, испытывает достаточно сильные эмоции к своей бывшей партнерше, а это увеличивает вероятность того, что многие нерешенные в прежних отношениях вопросы он будет пытаться решить в будущих отношениях.
Чтобы строить какие-либо отношения между вами и избранником как минимум должна возникнуть симпатия. И лишь после этого возможна влюбленность и любовь. Здоровый брак подразумевает наличие эмоционального и сексуального  союза, в своей основе,  а также интеллектуального, духовного союза для  формирования гармоничной пары. Тогда оба партнера работают над тем, чтобы в пространстве отношений обоим было комфортно, могут доверять друг другу и быть откровенными, совместно решать возникающие проблемы.
Задумайтесь, нужны ли вам те отношения, которые предлагает мужчина? Готовы ли вы принять партнера таким, как он есть, а принимает ли он вас со всеми вашими возможными недостатками? Готовы ли вы оба хранить друг другу верность, совместно прожить жизнь и вырастить детей? Прислушайтесь к своим чувствам при общении с мужчиной. Подумайте, какие потребности вы хотите реализовать в браке, и какие потребности будут реализованы в отношениях с этим человеком. Прислушайтесь к себе и своим эмоциям, они служат хорошей подсказкой, но принимайте решения, основываясь на логике.

 

Записаться на платную скайп-консультацию к Марии Викторовне Киселевой , автору ответа, можно на странице специалиста, внизу, в разделе «расписание».

Свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

Оплачивать занятия с психологом банковской картой на странице оплаты

Запросить контакты специалиста и организационную помощь можно у Администратора theSolution

Прислать копию квитанции об оплате Администратору по адресу admin@thesolution.ru и получить подтверждение об успешной оплате обратным письмом минимум за час до скайп-консультации

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности