Ориентация во времени невротической и аутентичной личности

Ориентация во времени невротической и аутентичной личности

 Отношения со временем невротической и аутентичной личности

«Живу одним днем» и «Живу здесь и сейчас». Необходимо четко понимать различие между этими установками. С точки зрения психотерапии первая присуща невротической личности, не умеющей обращаться со временем. Вторая – суть зрелой, аутентичной личности, получающей от жизни и желаемые достижения, и просто ни с чем несравнимое удовольствие бытия.
В наших статьях мы разбираем путь  ускоренного личностного развития с помощью психотерапии. Это путь от невротической личности  к зрелой личности, на котором меняются отношения человека ко всем аспектам его внутренней жизни: агрессивности, спонтанности и так далее.
Сегодня поговорим о времени. Как известно, это единственный невосполнимый ресурс. Вкладывая время, мы вкладываем самое ценное, что у нас есть. И поэтому так бережем время. Но только если осознаем эту ценность.
Невротическая личность тратит время как попало. Собственно, оценить время можно, только находясь в моменте «здесь и сейчас». Настоящее – это пространство приложения наших сил и то место, где можно чего-то добиться.

Куда девается время невротической личности?

Незрелый человек живет то в прошлом, то в будущем, тем самым как бы не существуя в реальности. Он то всеми мыслями в прошлом, корит себя за ошибки, прокручивает выцветшую пленку, испытывая чувства вины и сожаления. Обиды на школьных приятелей, детские неприятности, раскаяние за совершенное десять лет назад…
С другой стороны все надежды на лучшую долю лежат в будущем. Вот, настанет понедельник, я и займусь собой! Вот пройдет кризис в стране, и открою бизнес. Вот изменится международная обстановка – и пойду в бассейн. Сейчас-то время тревожное…
Наполеоновские планы возникают, когда от Наполеона в личности только рост, а компетенций, понимания ситуации, а, главное, знания себя – просто нет. Например, юная девушка грезит упоминанием в серьезном научном профессиональном журнале , не умея и не желая научиться ничему из того, что могло бы каким-то образом помочь там оказаться.
Фантазии заменяют настоящее и помогают примириться с совестливым прошлым. Можно говорить себе и всем, «через пару лет у меня будет свой бизнес или руководящая должность ». Но, что для этого надо многому научиться, строить план, работать день и ночь и тогда, лет через 5… Такие мысли отрицаются, так как мешают спокойно фантазировать. И ничего не делать. Само как-нибудь все будет – ведь это будущее, там все возможно.
Нереальные цели возникают у человека, когда он не способен принять себя таким, каков он в действительности. Это задерживает естественное развитие личности и способствует возникновению у человека чувства собственной неполноценности.
Личность с невысоким уровнем психологической зрелости не соотносит прошлое и будущее с настоящим, то есть ее цели не связаны с текущей деятельностью, а прошлый опыт мало влияет на поведение. Такой человек не осознает смысл и значимость совершаемых действий и совершает поступки под давлением внешних обстоятельств (внешний локус контроля).

Почему невротическая личность теряет время?

Главная причина – скрытое желание неуспеха. Мало кто это признает, но невротическая личность добивается именно неудачи. Виной тому принятое в детстве негативное решение быть неудачником в определенных сферах жизни.
Признаться себе в этом и начать действовать по-другому не позволяют невротические защиты. Так, начинается очередная диета, которая будет брошена через две недели. Так «я завязал» превращается в «ну, сегодня гуляем, праздник же». Новая работа, новая жизнь – все это только постулируется с хитрой улыбкой. Уж мы-то знаем, думает Ребенок невротической личности, что это все игра…
Дальше история стандартная – сорвался, бросил, забыл, опоздал. Не хватило денег, ума, времени, сил. И придумывается красивая история – почему не получилось. А ведь красивая история – это когда получилось, несмотря на все «почему». Виноваты все – от правительства до атмосферного давления.
А потом, как говорится, в поговорке, «жареный петух клюнет». Включается мотивация избегания неудачи: после трех дней прокрастинации дела делаются в авральном режиме, второпях, со слезами и истерикой, с ночными бдениями над дипломом.
Когда уже велик риск по-настоящему опозориться, получить «нагоняй» от «старших» – босса, например, дела как-то делаются. Вроде покраски травы у казармы вместо методичного выращивания газона. И все у них так.
Неспособность отказаться от некоторых удовольствий ради цели: кино, друзья, рестораны вместо работы. Потом – вина за упущенное время, за лишний кусок торта. И обещание – ну уж с нового года никаких поблажек!

Мечты – отдельно, действия — отдельно

Если действия и начинаются, то они лежат парадоксальным образом в другой плоскости. Например, мечтая о собственном деле, парень устраивается на низкооплачиваемую работу. Вместо изучения языков будущий дипломат тратит все силы на компьютерные игры. Хотел рано встать на спорт, но до утра смотрел политические видеоролики в интернете.
Невротической личности неизвестна теория маленьких шагов – что до цели нужно идти долго и упорно. Он ждет чуда, фею, спасителя.

Любой большой и долгосрочный проект (получение образования, хорошая карьера, открытие своего дела, изучение языка или новой профессии) состоит из множества маленьких дел, которые надо делать регулярно и ежедневно. 2 книжки в неделю, 2 урока иностранного в неделю, 5 тренировок в неделю и т. д.

У незрелой личности цены времени, оценки временных затрат и нет письменных планов о том, как они будут действовать, чтобы прожить ту жизнь, которую они хотят прожить. Как мы уже сказали в начале темы, нет главного – желания, оно лишь декларируется. Можно даже сходить поскучать на тренинге, или поваляться с учебником, разок пробежаться вокруг дома, добавить сайт фитнес-клуба в закладки. Но не более…
Бал правят страхи и сомнения. Они знакомы каждому, но аутентичная личность преодолевает страхи и способна действовать в ситуации неопределенности, невротик все отложит на «идеальный момент» (читай никогда). И невдомек ему, что зарывать в землю талант – грех. Нет своих целей – нет и действия. Увидела по телевизору, что надо идти на тайбо – а зачем мне это, психика недоумевает и находит оправдания не ходить.

Как стать хозяином времени?

Рекомендуется приобрести навыки системного планирования жизни, целеполагания и выучить теорию принятия решений. Это позволит научиться понимать разницу между своими целями и целями, навязанными общественными стереотипами, СМИ и маркетологами, и в результате строить свою жизнь осознанно. Ускоренное личностное развитие, обусловленное психотерапией, способствует укреплению воли и самодисциплины, позволяет научиться принимать взвешенные решения и убрать элементы прокрастинации (откладывания на потом).
И идти по пути личностного развития! У аутентичного человека есть письменные планы на жизнь, минимум по восьми основным ее сферам (здоровье, финансы, быт, саморазвитие/обучение, любовь/семья, воспитание детей, карьера/бизнес, общение с друзьями, хобби/развлечения). И каждый день – небольшая работа, время на осуществление образа жизни своей мечты.
Мечта-план-действие каждый день. Распорядок дня, режим, сокращение «пустых развлечений» до минимума. Понимание своего призвания, истинных целей. Как говорится, «чтобы не было мучительно больно…» Но не стоит бросаться впопыхах назначать себе строгий распорядок дня и массу целей. Сперва нужно избавиться от негативных детско-родительских программ с помощью психотерапии. А то эффект будет краткосрочным – потянет на «старое».

Александр Гридасов, Дарина Кокурина, Наталья Рассказова

С этой статьей обычно читают:

Поделиться в соц. сетях

0

2 thoughts on “Ориентация во времени невротической и аутентичной личности

  1. Елена

    Нет ли опасности испытать разочарование, когда после нескольких лет чёткого следования за мечтой она наконец осуществляется? Или аутентичный человек всегда точно знает, что результат — именно то, что ему действительно нужно и счастье/удовлетворение от результата будет не меньше, чем от процесса?

    • Наталья Рассказова

      Психика аутентичного человека отличается тем, что в ней идеалы, нравственные принципы, ценности, мысли, решения и поступки находятся в гармонии. Воплощая свои мечты, аутентичный человек выражает тем самым свое подлинное «Я», свою сущность, реализует свое подлинное предназначение. Его деятельность неотделима от стремления к нравственным идеалам и реализации добра. Можно сказать, что истинная сущность проявляет себя в деятельности, а потому и процесс, и результат дают чувство наслаждения.

      При неврозах у человека развито ложное «Я», а настоящее подлинное «Я» травмировано, презираемо и растоптано. Ложное «Я» отличается от истинного «Я» тем, что мотиваций действий из этой части психики направлена на то, чтобы впечатлить других людей, соревноваться с ними, возвыситься по сравнению с ними. Ложное «Я» строится на высокомерии и жажде восхищения со стороны других. Потому, имея раздутое Ложное «Я», очень трудно решиться делать то, что по-настоящему нравится вам, но не вызывает одобрения или не впечатляет других. Если нет ожидаемой похвалы, скрытой зависти или восхищения, то тогда настигает разочарование.

      Если вы будете руководствоваться мотивами Ложного «Я» (идеализированного образа), то любое несоответствие этому образу будет рассматриваться как удар и вызывать чувство разочарования. Именно поэтому важно разобраться в том, чтобы ваши мечты исходили из вашего истинного «Я», а не были заимствованы из журналов, газет и других СМИ.

      Если вы имеете мечту, а не невротическую фантазию, то она придаст вам силы в учебе и тренировках. Вы будете изучать труды великих людей, чтобы узнать их ошибки и не допустить их при воплощении вашей мечты. Вы будете трудиться изо дня в день, чтобы подготовиться к ее реализации. Ваша мечта будет отражать ваше предназначение, поможет проявить лучшие стороны характера, укрепит вас и поспособствует вашему личностному развитию. Мечта даст вам силы энергично действовать.

      Невротическая фантазия отличается от мечты тем, что фантазия дает вам лишь эмоциональное облегчение от невыносимой серости будней. Вы отказываетесь решать текущие проблемы, не преодолеваете трудности, а воображаете, как у вас все прекрасно. Невротическая фантазия является бегством от суровой реальности, а мечта — помогает приложить реальные усилия для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *