На протяжении трех лет мне не дают покоя «несложившиеся» отношения

Вопрос психологу:

Здравствуйте, Олеся. На протяжении 3 лет мне не дают покоя «несложившиеся» отношения, я в мыслях возвращаюсь к нему, и становится очень грустно от того какой счастливой я себя ощущала в тех отношениях — эмоции, ощущение безграничного счастья безусловно, просто от того что он рядом; он относился ко мне заботливо, всегда вежливо. У меня возникла к нему «любовь с первого взгляда» и с тех пор не могла забыть о нем, он мне нравился во всем: манера и круг общения, его успешность, голос, смех, уверенность в себе, внешность, но по списку вопросов о социально-адаптированных психопатах он подходит по многим пунктам… Когда прошла этот тест, подумала что сейчас точно забуду о нем навсегда, но забыла только на время… Сейчас я в отношениях с молодым человеком, он полная его противоположность — домосед, почти нет друзей, не так уверен в себе, не коммуникабелен и он раздражает меня во всем — голос, смех, походка, манеры, жесты, с ним скучно… Я каждый день говорю себе что не буду на него выплескивать свой гнев, но каждый день делаю это снова — критикую, пилю, требую что-то. Я ощущаю что внутри как натянутая струна, могу взорваться от одной фразы. Я постоянно себя успокаиваю тем, что зато он спокойный и надежный, что до этого я выбрала для себя человека неподходящего для создания отношений, а этот как раз подходит и надо это ценить. А я не могу ценить, так как хочу эмоций, драйва, веселья и не чувствую к нему любви, но я не хочу и боюсь быть одна… По списку вопросов о социально-адаптированных психопатах, я также подхожу по многим пунктам… К тому же я очень требовательная как к себе так и к другим, перфекционистка, в отношениях очень сухая, мне трудно говорить ласковые слова и признаваться в любви, даже когда люблю всем сердцем… Подскажите как найти решение для моей проблемы… Хочется ощущать себя счастливой, не в прошлом или будущем, а сегодня и сейчас, а мне всегда чего-то не хватает для полного счастья. И сама я стала, замкнутая, растеряла весь круг общения и никуда не хожу.

Ответ психолога:

психолог Олеся Францына

психолог Олеся Францына

Давайте проанализируем  описываемые Вами события. В Ваших воспоминаниях мужчина относился к Вам с заботой и вниманием, что характерно для благородных и нравственных мужчин. Однако, контрольный перечень признаков психопатии показал, что в поведении мужчины прослеживаются признаки психопатии. Эти два утверждения являются взаимоисключающими, поскольку психопат не способен на искреннюю заботу, а благородный мужчина не выдаст в поведении более двух признаков из контрольного перечня признаков психопатии.

Контрольный перечень признаков психопатии не является инструментом для установления диагноза.Тест является скрининговым, то есть обзорным, указывающим на необходимость обратиться к врачу-психиатру за дифференциальной диагностикой.

Диагноз может поставить врач-психиатр, он же проводит и диагностику между психопатиями (расстройствами личности), психопатизацией невротической личности и психопатопобных синдромах, маскирующих болезни из круга заболеваний большой психиатрии.

Иллюзии в отношениях

Если Вы замечаете только то, что Вам симпатично в человеке и игнорируете другие стороны его личности, а возможно, и приписываете те качества, которыми человек не обладает, это значит, что Вы живете в иллюзиях о прекрасном человеке, которым он в действительности не является. Одним из свойств иллюзий является то, что когда они рассеиваются, человек сталкивается с реальностью, которая причиняет ему боль и страдания.

Невротический защитный механизм  «отрицание» нужен для  того, чтобы моментально облегчить сильную эмоциональную боль,  ценой того,  чтобы не замечать и не осознавать, что происходит на самом деле. Механизм отрицания является невротическим защитным механизмом психики, который используется детьми, чтобы справиться с причиняющей боль реальностью, выжить и  создать ложное ощущение безопасности. Если человек часто использовал этот защитный механизм в своем детстве, такой способ реагирования на фрустрирующие ситуации мог стать для него привычным. Для ребенка  применение отрицания в травмирующих ситуациях является вынужденной необходимостью, способствующей поиску ложного ощущения безопасности. Когда взрослый человек поддерживает в себе невротический конфликт с помощью отрицания,   это плохо , так как  все это не способствует эффективному удовлетворению его потребностей и выстраиванию счастливой и успешной жизни. Жизнь в иллюзиях характерна для невротических личностей, которые отрицают реальные факты, у которых плохо развито критическое мышление.

Отсутствие критического мышления и алогичность, как свойства   невротической личности

Если вы выносите суждение на основании своих эмоций, например руководствуясь чувствами страха или доверия — это признак того, что у вас не поставлено критическое мышление, как навык. Отсутствие критического мышления  приводит к тому, что вы привыкаете и считаете нормальным принимать на веру новую информацию, не проверяя ее, безоговорочно доверяя услышанному, не убеждаясь, что сказанное или написанное соответствует действительному положению дел.

Мышление невротической личности пронизано десятками ошибок логики.  Наука о правильном мышлении называется логика. Когнитивная психотерапия помогает исправить неправильное мышление, то есть содержащее ошибки логики, на правильное, то есть логичное. Изучение логики позволяет усвоить алгоритмы мышления,  с помощью которого можно доказать истинность или ложность суждений.

Считается, что если вы не изучали основательно индуктивную и формальную логику, как предмет, то у вас пока нет своего  собственного мнения. Вам кажется, что оно есть, но на самом деле вы повторяете чужие мысли, чужие убеждения и идеи, не анализируя их правильным инструментарием. Дело в том, что сам факт того, что у вас  возникают какие-то мысли не говорит о том, что вы размышляете правильно. Не зная законов верного мышления вы не сможете отличить ложь от правды, доказать или опровергнуть истинность/ложность утверждений, не увидите признаки манипуляции. Не владея инструментарием логического анализа, вы вынуждены доверять информации на основании того, что  некто вам симпатичен и вызывает приятные эмоции. Доверие — это эмоция, которая может быть справедлива в реальной ситуации или, наоборот, быть причиной ваших будущих страданий. Если вы не умеете работать с информацией, не умеете правильно мыслить,  то вы вынуждены слепо ориентироваться на свои собственные эмоции, рискуете совершить ошибку доверия.

Достижение  личностной зрелости невозможно без изучения формальной и индуктивного разделов логики. Все это помогает выработать навык критического мышления.  Зрелая личность способна мыслить критически, что позволяет распознавать нежелательные и проблемные ситуации на ранней стадии. Это позволяет говорить «нет» всему, что не нравится, причиняет боль или является глубоко аморальным по сути. Критическое мышление позволяет человеку мыслить разумно и здраво, подвергать сомнению, анализировать и проверять информацию,  прежде чем доверять ей.  Благодаря критическому мышлению человек не совершает ошибок доверия, адекватно оценивает себя и окружающих людей..

Выученная беспомощность

Если аутентичная личность верит в свои силы, активно меняет неприятную жизненную или семейную ситуацию, опираясь, в основном на свои силы, то невротическая личность  не делает ничего, просто терпит. Вера в свою собственную слабость, беспомощность, неспособность играет ключевую роль в представление невротической личности о себе, как о  человеке с маленьким и слабеньким «Я».  Привычка терпеть и ждать, или другими словами привычка подавлять свою активность и превращать ее во внутреннюю, подавленную агрессивность выглядит так.

В ситуации, когда Вы злитесь на молодого человека за то, что он не оправдывает Ваши ожидания, и не является тем человеком, которого Вы хотите видеть рядом с собой, Вы демонстрируете беспомощность и подавленную агрессию. Беспомощность наладить свою счастливую жизнь своими усилиями и выбрать того партнера, который Вас будет устраивать и из которого не надо будет делать другого человека. Вы  проявляете в адрес молодого человека агрессию, чтобы он начал что-то делать для того, чтобы Вас ситуация начала устраивать.   Вы отказываетесь действовать конструктивно и менять ситуацию с помощью собственных усилий.  Вы хотите, чтобы вашу жизнь улучшали другие люди, чтобы они менялись, иначе себя вели, и вообще были какими-то другими.

О психопатизации невротической личности

Невротические личности из-за привычки подражать авторитетам, конформизма, отсутствия своего мнения, часто повторяют модели поведения психопатов.  Отличить чистую психопатию (расстройство личности) от психопатизации невротической личности может врач-психиатр. Основанием для того, чтобы обратиться за дифференциальной диагностикой к доктору, является то, что человек набрал три и более пункта по контрольному перечню признаков психопатии. Если врач-психиатр определит ваше состояние как невроз, с признаками психопатизации, вас отправят к психотерапевту и клиническому психологу. Если врач-психиатр диагностирует состояние как одно из расстройств личности, то лечение, в основном медикаментозное, нужно будет проходить у него.

Чем отличается невротик, подражающий психопату от психопата

Невротик, подражающий психопату может быть агрессивен, но не хладнокровен и жесток. Он скорее действует импульсивно, под влиянием компульсивных невротических влечений, о чем потом может сожалеть и испытывать подлинное чувство раскаяния. Истинный же психопат не испытывает ни сожаления, ни укоров совести, ни сострадания, ни раскаяния, ни тем более чувства вины или стыда. Он физически не способен испытывать подобные чувства.

Невротик эгоцентричен и стремится к улучшению своей жизни и своего самочувствия за счет других людей, однако, желание позаботиться о близких людях, сочувствие и сострадание к боли других ему не чужды.
Истинный психопат требователен к другим, но абсолютно не требователен к себе. Его способность в любых ситуациях перекладывать ответственность на другого человека поражает. Он достигает желаемых целей с помощью искусных манипуляций, лжи, а иногда и прямого насилия по отношению к другим людям. Если невротик проявляет насилие по отношению к людям, обманывает, манипулирует, он потом чувствует себя дискомфортно, испытывает  чувство вины и стыда, раскаяния, укоры совести.

Истинный психопат не способен испытывать чувство любви и привязанности по отношению к другим людям, люди для него – лишь ресурс, который он может использовать для удовлетворения своих потребностей. Невротик же испытывает любовь, иногда безответную, он эмоционально зависим от окружающих людей. Иногда он противозависим, ведет себя подчеркнуто независимо и отстраненно, избегает близости и доверительных теплых отношениях, так как не доверяет миру и боится эмоциональной боли. Но у невротика есть способность испытывать глубокие моральные чувства по отношению к другим людям.

Запрет на эмоциональную близость

У многих невротиков есть запрет на построение доверительных и эмоционально близких отношений, так как это является частью их негативного подсознательного сценария из группы «Без любви». Проявлять эмоциональную близость означает быть открытыми и уязвимыми. Запрет на то, чтобы быть эмоционально близким в отношениях, выглядит как неспособность открыто говорить о том, что думаешь, чувствуешь, хочешь, о чем мечтаешь, о том, что беспокоит, о том, что нравится, а что нет. Для невротической личности это сопряжено со страхом быть отвергнутой, осужденной, униженной, непонятой, непринятой, обиженной, наказанной и тому подобное.

Невротическая личность имела в прошлом негативный опыт, когда ее искренность и открытость использовались близкими людьми против нее же. Травмированный человек научился не доверять и прятать от всех свои истинные чувства, не говорить о своих потребностях и не обращать внимание на то, что происходит у него внутри.  Для того, чтобы быть счастливой в личной жизни очень важно проработать свои негативные подсознательные сценарии, преодолеть невроз и научиться создавать подлинные эмоционально близкие отношения.

О важности эмоциональной близости

Счастливыми человека делают отношения, которые строятся на взаимной любви. Без этого чувства в отношениях не возникает крепкого союза и стремления работать над отношениями, над их качеством и гармонизацией. Ваше раздражение по отношению к молодому человеку связано с тем, что Вы не испытываете к нему любви. А без любви, просто на страхе остаться одной, невозможно построить счастливые отношения.

Когда люди любят друг друга, у них есть стремление создавать те отношения, в которых обоим будет хорошо. Влюбленность это еще не любовь, но это начало тех отношений, которые могут стать действительно крепкими и счастливыми. Без труда и усилий создать счастливые и гармоничные отношения не получится. Однако, мотивом для таких двусторонних усилий служит только любовь.

Если человек Вас не устраивает и раздражает, Вы хотите, чтобы он вел себя иначе и даже ходил и смеялся, это значит, что Вы хотите видеть рядом с собой не этого человека, а абсолютно другого. Вам важно это осознать и перестать ждать, что этот человек чудесным образом превратиться в другого.   Разрешите себе выбрать того мужчину, которого Вы будете любить и рядом с которым будете чувствовать себя счастливой. Выбор потребует от Вас четкого понимания, чего Вы хотите, и времени на сам процесс выбора. Это та  цена, которую нужно будет заплатить за возможность построения счастливых отношений. И конечно, важно быть готовой работать над отношениями, строить четыре стадии эмоционального союза. Отношения, как дом – сколько усилий приложишь к его строительству, настолько крепким, уютным и красивым он получится.

С чего начать. Советы психолога:

  • Обратитесь, пожалуйста, к специалисту. Проведите диагностику  вашего состояния. Если у вас выявят какой-либо вид невроза, то, скорее всего, вам будет назначено несколько курсов психотерапии,  которые Вы можете пройти с психотерапевтом или психологом.
  • Начните с коррекции своего эмоционального состояния. В состоянии подавленности и отчаяния Вам сложно будет изыскать внутренние ресурсы на построение новых отношений. Начните с того, что восполнит Ваши внутренние ресурсы, что будет давать Вам вдохновение и энергию действовать. Чаще делайте то,  что Вас радует, доставляет удовольствие и заряжает энергией.
  • Составьте план своих желаний на ближайший год – два и делайте ежедневно хотя бы одно действие, которое будет Вас приближать к желаемому. Совершайте эти действия после того, как зарядитесь энергией и до тех пор, пока не почувствуете, что вдохновение заканчивается. Это будет сигнал к тому, что необходимо отдохнуть и восполнить ресурсы.
  • Ведите упорядоченный и здоровый образ жизни. Регулярно питайтесь и отдыхайте, организуйте здоровый ночной сон (семь-восемь часов). Слушайте перед сном музыку для релаксации, принимайте теплую ванну. Занимайтесь спортом. Выберите тот вид спорта, который Вам по душе. Хорошо подойдут прогулки пешком, бассейн, танцы. Это поможет Вам стабилизировать эмоциональный фон и поддерживать здоровую физическую активность.
  • Минимизируйте источники раздражения и сильного стресса. Как можно меньше общайтесь с негативно настроенными людьми.
  • Создайте окружение из двух – восьми человек, которые Вас будут поддерживать и принимать безусловно. С которыми Вы сможете разговаривать на волнующие Вас темы, в общении с которыми Вы будете чувствовать себя в безопасности. Это могут быть родственники или близкие друзья. Если таких людей в Вашем окружении пока нет, воспользуйтесь эмоциональной поддержкой психолога.  Невротическую личность можно сравнить с испуганным ребенком, которому будет сложно действовать без поддержки. Поэтому эмоциональная поддержка крайне важна и необходима для эффективного процесса саморазвития и изменения своей жизни.
  • Исцелите невроз и поработайте с самооценкой. В работе с неврозом   начните с коррекции негативных детско-родительских программ и созависимых моделей поведения.   Затем можно корректировать самооценку, развивать критическое мышление, проводить работу по управлению чувствами и заниматься постановкой навыков выбора партнера и построения отношений.

    Самостоятельно определиться с направлениями в саморазвитии Вам помогут следующие тесты:

    Тест на уровень личностной зрелости
    Тест на созависимость
    Привычные схемы построения отношений
    Уровень эмоциональной зависимости в отношениях
    Удовлетворенность отношениями
    Удачи Вам!

Поделиться в соц. сетях

0

4 thoughts on “На протяжении трех лет мне не дают покоя «несложившиеся» отношения

  1. Аня

    Добрый день. Не я автор письма, но то что описано — откликается. особенно мне понравился абзац про логику, тк интуитивно я в себе чувствую что у меня именно тут беда. Вы написали, что считается, что если вы не изучали основательно индуктивную и формальную логику, как предмет, то у вас пока нет своего собственного мнения. А где ее можно изучить? Или с чего начать? Какие есть книги, методики? Что посоветуете?

    • Консультант

      Изучить логику можно у нас. У нас есть специальный курс «Основы логики и критического мышления», включающий в себя 30 тем по формальной и индуктивной логике. Ведут его несколько человек, в том числе Владимир Поляков. Владимир Геннадьевич также ведет курсы по риторике, софистике, т.е искусству убеждать и искусству побеждать в споре. Записаться на курс по логике можно, отправив по электронной почте заявку Администратору на admin@thesolution.ru

  2. Автор

    Спасибо Вам, за такой емкий ответ! Я осознаю, что проблема моя именно в «том» человеке, точнее в нерешенном вопросе с ним, я сравнивала с ним всех мужчин которые встречались на моем пути, пыталась всегда найти его характерные черты (внешность, поведение и т.д.) и именно из-за этого не могу построить счастливые гармоничные отношения. С другой стороны, я в глубине души не оставляю надежды на то, что мы будем с ним вместе. Т.к. точек над i расставлено не было, мое поведение с ним, также как его, в некоторых случаях, нельзя назвать однозначным и искренних разговоров о чувствах у нас никогда не было. К примеру, когда мне что-то было непонятно или я хотела что-то искренне сказать, о симпатии или просто что мне так хорошо с ним рядом и т.д., внутри я сжималась и все делала наоборот, вместо доброй улыбки и искренних слов, я становилась циничной и ироничной. В моем случае, я не могла поверить собственному счастью когда мы проводили время вместе или во время телефонных разговоров в прямом смысле замирало дыхание и я вела себя достаточно сухо и зажато, была неестественной, одевала даже маску равнодушия, чего не скажешь в общении с другими людьми. Изначально я считала себя недостойной его. Понимаю, что это лишь мое неправильное представление о себе и заниженная самооценка, но избавиться от этой подсознательной установки так и не получилось. Не могу забыть ни его, ни то состояние счастья рядом с ним и любви, чего я не испытывала никогда и ни с кем. Полагаю, что не разобравшись со всем этим, это так и будет тянуться всю мою жизнь. Поскольку, даже искренне «отпуская» его, без обид и претензий, во всяком случае осознаваемых, он через какое-то время начинал мне сниться и все по новой — мысли, воспоминания… Сейчас, смотря со стороны на свое поведение, вижу, что я пыталась использовать какого-то рода манипуляции, типа: поуговаривай меня; я обиделась и молчу (вместо того чтобы сказать прямо то, что думаю), а ты должен догадаться почему; или думала что он недостаточно старается, мало звонит/пишет и тд. То есть, даже будучи рядом с ЛЮБИМЫМ человеком, как Вы сказали, я перекладывала ответственность за собственное счастье и построение отношений на него — выбирала позицию жертвы. Спасибо за то, что направили в нужное русло и подсказали с чего начать работу над состоянием своего психологического комфорта! Как мне разобраться в этом вопросе который волнует меня уже достаточно долгое время? Как понять, стоит ли вообще стремиться к этому человеку и разобраться в собственных чувствах. И если не стоит к нему стремиться, как его забыть навсегда и больше никогда к нему в мыслях не возвращаться и возможно ли это. И иногда у меня возникает мысль, а вдруг я больше никого не полюблю, что именно он был тем самым и я сама все испортила и вела себя как сухарь! Время идет, а я понимаю, что забыть не могу и это пугает.

    • Консультант

      Когда вас мучают противоречия, сомнения — это признак внутреннего конфликта. Внутренние противоречия являются причиной того, что вы страстно чего-либо хотите, но терпите неудачу. Каждое внутреннее противоречие нужно вручную перебрать с психологом или психотерапевтом. Когда вы «почините» себя, станете цельной, аутентичной личностью, у вас не будет проблем с созданием нормального эмоционального контакта. Нацельтесь на то, чтобы проработать все то, что мешает вам быть счастливой и создавать гармоничные отношения. Специалисты нашей команды будут рады помочь вам в разрешении ваших внутренних конфликтов и коррекции невроза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности