Я постоянно попадаю в нездоровые отношения с мужчинами

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Наталья. Мне 46 лет. Моя ситуация заключается в том, что я постоянно попадаю в нездоровые отношения с мужчинами. Последний случай привел меня к выводу, что видимо действуют какие-то негативные подсознательные программы. Отец у меня был хронический алкоголик, и я постоянно жила в психотравмирующей ситуации. Денег на прохождение курса психотерапии у меня в настоящий момент нет. Что бы вы посоветовали мне в данном случае?

Ответ психолога theSolution:

Баннер4_3Дорогая Наталья! У нас на сайте есть возможность прочитать книгу «Иллюзии в отношениях», в которой находится много ценной информации по подсознательным программам нездоровых отношений. Проанализируйте свой опыт и опыт женщин, которые состояли в отношениях с социально адаптированными психопатами, нарциссами и другими заведомо проблемными мужчинами. Если вы в какой-то главе книги увидите нечто общее со своим опытом, это будет уже большой шаг вперед.

Пока у вас нет возможности проходить личную психотерапию, вы можете пользоваться сервисом «бесплатные вопросы  психологу»  на нашем сайте.

Если вы опишете, максимально подробно —  с описанием фраз, жестов и мимики —  некую сложную для вашего понимания ситуацию, кто-нибудь из нашей команды — по мере появления свободного времени и сил, постарается написать вам в ответе, на какие ключевые моменты важно обратить внимание.

Типичная ошибка дочерей алкоголика в выборе мужчины

Если вы дочь алкоголика, то ваша основная проблема с мужчинами может быть в привычке выбирать тех мужчин, которым нужна помощь.

Как правило такие мужчины безответственны, и ищут скорее маму, чем возлюбленную. Если перестанете помогать им, а займетесь построением своей жизни — Вы станете неинтересны.

Если вы вступаете в нездоровые отношения с мужчиной, который с виду идеален, а после года отношений становится тираном — Вам стоит почитать про социально адаптированных психопатов. Для этого полезно почитать статьи О.Францыной у нас на сайте, а также прочитать книгу Ланди Банкрофт «Зачем он это делает». Особое внимание уделите книге Хаэра «Лишенные совести. Пугающий мир психопатов».

Определите для себя, где вы ошибаетесь. Анализ характера партнера? Построение первого этапа эмоциональной близости? Повторение созависимой модели отношений? Исходя из этого, можете задавать нам уточняющие вопросы.

Обычно у женщин, вступающих в нездоровые отношения повреждена самооценка — она занижена, а иногда и растоптана.  Для того, чтобы подготовиться к партнерским отношениям, самооценку  необходимо повысить.

Упражнение, которое Вы можете делать самостоятельно направлено на повышение самооценки.

Упражнение на повышение самооценки

Заведите блокнот, в котором вы будете хвалить себя за разные мелочи. Постарайтесь в течение года каждый день записывать в блокнот минимум 5 хороших фраз о себе.

Например:

«Я молодец, что сегодня прочла 10 страниц новой книги»

«Я молодец, что сходила в бассейн и забочусь о своем здоровье»

Только хвалите себя каждый день. А если забыли или поленились, то на следующий день — пишите похвалу себе за два дня.  Хвалите себя за мелочи (Например:  «Какая я хорошая, что помыла руки перед едой»). Не надо ничего грандиозного и великого. Ваша основная задача — научиться по- новому думать о себе.

Это уже огромный пласт работы по выработке новой привычки — хвалить себя. Она  пригодится Вам в жизни, в том числе и при установлении здоровых отношений с мужчинами.

Если вы привыкните относиться к себе хорошо, то на свиданиях вы не пропустите первые фразы мужчины,  унижающие или обесценивающие ваше чувство собственного достоинства. У вас появится внутреннее чувство дискомфорта, которое защитит вас от отношений с проблемным мужчиной. Вы просто вежливо под благовидным предлогом уйдете с проблемного свидания.

Попробуйте делать в письменном виде это упражнение регулярно. Состояние вашей самооценки после такой тренировки будет разительно отличаться от текущего ее состояния.

Также для удобства  наших клиентов мы составили список книг по психотерапии. Эти книги мы  считаем очень полезными для изучения. Конечно, на изучение психологической литературы уходит очень много времени. Но с помощью книг вы научитесь понимать, какие личностные качества вам будет желательно выработать, чтобы со временем у вас все получилось.

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности