Мне не дают покоя своим вниманием. Всем есть до меня дело!

Вопрос психологу:

Здравствуйте Олеся! Меня зовут Талгат. Мне 24 года, я с Казахстана, город Алматы! Хотел узнать кое-что про мою проблему, а именно: мне не дают покоя своим вниманием. Попробую объяснить толковее: они все время до меня пристают то с вопросами, то с приколами. Я не могу пройти мимо без какого либо внимания или замёток, или они обязательно что-то скажут, прям не дают покоя. И всем есть до меня дело! Если спакойно сижу, им обязательно нужно нарушить моё спокойствие. Если бы они меня не трогали, я на них вообще не обращаю внимания. Мне пофиг на них! Но люди все время тянутся ко мне, я не понимаю, как это происходит. В магазине что-то спрашиваю у продавца — абсолютно незнакомые люди что-то добавляют от себя и начинают общение. В автобусе сижу, думаю,- она меня первый раз видит и не обо мне думает. Сижу спокойно. Подсаживается, начинает пялиться. Если не обращаю внимания, начинает «типа случайные» прикосновения. А взять и наорать я не могу — потом ещё больше будут пялиться. Я хочу только одного: чтобы от меня отстали. Хочу гулять среди людей, но что бы никто меня не трогал и занимался своими делами! Они все время лезут до меня. Когда сижу с друзьями и приходит девушка, которой я нравлюсь, но она знакома с моими друзьями. Она начинает показывать своё представление: показывать, какая она хорошая общительная! Я — более поверхностное, ни чему не обязывающее общение (приколы, стеб). Может быть, я противозависимый ?! Вот результаты моего теста Сонди, помогите мне его расшифровать. Или я гипертим, чье описание соответствует мне очень сильно?

Вектор S: сексуальное влечение

Агрессивные тенденции, подавление любви. У женщин – инверсия цели. Вектор P: пароксизмальное /⁠ этико-⁠моральное влечение Целостное влечение. Интеграция этических и моральных амбитенденций и амбивалентностей.

Вектор Sch: «Я»-⁠влечение (характерологические черты)

Стремление казаться внешне сильным, стремление скрыть свою чрезмерную мягкость. Склонность к моральному мазохизму. Склонность преданности и самопожертвованию. Постоянное чувство дискомфорта, страх перед миром и перед собой. Эстетичность. Склонность к гуманитарным наукам, искусству, религии. Речевая одаренность, музыкальность. Постоянный поиск нового, несмотря на крепкую привязанность к старому. Редко реализуемые врожденные таланты.

Вектор C: влечение к контакту

Доверительная связь. Прилипание и привязанность к прежнему объекту.

Индивидуально-⁠личностная интерпретация

Не следует ни удивляться, ни пугаться, если в целостном портрете личности обнаруживаются кажущиеся противоречия: человек соткан из противоречий. Сбалансированная, гармоничная личность уравновешивается именно за счет этого противопоставления умеренно выраженных разнонаправленных свойств, в то время как акцентуация характера проявляется перевесом какой-⁠либо заостренной черты.

1. Биологические предпосылки

(s+) Сильный тип высшей нервной деятельности.

(e+) Подвижный тип высшей нервной деятельности.

(hy+) Смешанный неустойчивый тип высшей нервной деятельности.

2. Конституциональный тип

(s+) Атлетическая конституция, стеничный (гипертимный) тип реагирования.

(e+) Пикнический, эмоционально-⁠неустойчивый, смешанный тип

реагирования, тревожный.

(hy+) Инфантильный. Эмоционально незрелый, неустойчивый, эмотивный

тип реагирования.

3. Характерологические особенности

(s+) Решительность, жесткость, предприимчивость, лидерство, эгоистичность, трезвый взгляд на жизнь, уверенность в себе, властность, независимость, отсутствие озабоченности переживаниями других людей, нежелание ограничивать себя в чем-⁠либо, преклонение перед достижениями технической мысли, страсть к скоростям, спартанские черты, воинственный характер, агрессивность, сексуальная активность без выраженной склонности к глубокой привязанности.

(e+) Конформность установок, декларация альтруизма, отзывчивость, склонность к сотрудничеству, доброжелательность, самоотверженность, религиозность, терпеливость, стремление помогать другим.

(hy+) Отличается высокой эмоциональной вовлеченностью, неустойчивостью и изменчивостью эмоций, чертами демонстративности, противоречивостью установок (быть причастным к интересам своей группы и одновременно отстаивать свои эгоцентрические интересы, декларировать альтруизм и реализовать эгоистические потребности).

4. Личностные свойства

(s+) Высокий уровень мотивации достижения, активность, агрессивность, низкий уровень интрапсихической активности. Эмоции внешне проявляются достаточно бурно – негодование, гордость, возмущение, злость, восхищение, но не оставляют глубокого следа в душе. Стиль межличностного поведения независимый, лидирующий. Тип восприятия целостный, интуитивный, без достаточной опоры на опыт, ориентированный на собственное субъективное чутье. В стрессе – импульсивные поведенческие реакции. Защитный механизм – вытеснение или отреагирование вовне.

(e+) Изменчивость мотивационной направленности в зависимости от ситуации, страх неудачи превалирует над мотивацией достижения, ориентация на общепринятые нормы поведения и мораль общества, эмоциональная неустойчивость, повышенная тревожность, сотрудничающий и альтруистический стиль взаимодействия с окружающими, художественный и вербальный тип восприятия. Реакция на стресс – страх. Защитный механизм – соматизация.

(hy+) Демонстративная личность с противоречивой направленностью мотивов; мотивация достижения сталкивается со столь же выраженной мотивацией избегания неуспеха. Склонность к соматизации конфликта. Тип восприятия художественный, чувственный, наглядно-⁠образное мышление. Стиль межличностного поведения гибкий с тенденцией к перевоплощению в разные социальные роли.

5. Выбор профессии

(s+) Водитель транспорта – шофер, летчик, машинист; лесоруб, охотник,прозектор, патологоанатом, фермер, слесарь, техник-⁠механик, стоматолог, грузчик, военачальник, солдат, прокурор, охранник.

(e+) Специалист по охране здоровья, священнослужитель, миссионер, учитель, воспитатель, адвокат.

(hy+) Актер, журналист, манекенщица, художник, общественный деятель, дипломат, продавец, учитель, воспитатель, администратор.

6. Социальная активность

(s+) В сфере урбанизации и индустрии, приверженность к технократии.

(e+) Общественно полезная активность в сфере этики морали.

(hy+) Декларация альтруизма, участие в общественных движениях, служение народу.

7. Болезненная деформация влечения

(s+) Садизм, антисоциальное поведение с жестокими проявлениями.

(e+) Склонность к вегетативной неустойчивости, мигреням; эпилептоидная слащавость.

(hy+) Истерические конверсионные симптомы, авантюризм и псевдология как варианты отклоняющегося поведения.

 

Ответ психолога:

психолог Олеся Францына

психолог Олеся Францына

Чтобы решить проблему, необходимо выявить точную причину, которая всегда носит индивидуальный характер. Чаще всего речь идет о невротических искажениях в мышлении и деструктивных поведенческих стратегиях, которые корректируются путем психотерапии. Давайте рассмотрим наиболее вероятные причины сложившейся ситуации.

Для начала важно понять, какого рода дискомфорт Вы испытываете в общении с людьми. То, что делают люди, причиняет дискомфорт, боль, обижает Вас? Или смущает, хочется спрятаться, стать менее заметным для людей, но ничего неприятного или обидного они не делают? Когда Вы говорите, что всем есть до Вас дело, Вы имеете в виду, что люди к Вам не безразличны и проявляют к Вам интерес и внимание? То есть это внимание доброжелательное, не несущее в Ваш адрес агрессии, зла или какой-то угрозы? Какие опасения возникают у Вас, когда Вы встречаетесь с вниманием в Ваш адрес со стороны людей? Вы ожидаете, что человек может сказать или сделать что-то неприятное в Ваш адрес? Или Вы избегаете внимания со стороны людей, чтобы избежать любого общения?

Ожидание угрозы от общения с людьми как вытесненная враждебность

В этом случае Ваши представления о мире (о других людях) имеют негативную окраску, что обусловлено проекцией вашей вытесненной враждебности. Подсознательно Вы ожидаете от людей чего-то плохого в свой адрес, а поэтому избегаете общения с ними в целях безопасности, как правило, психологической безопасности. Другими словами, Вы думаете, что люди плохие и могут причинить боль. Поэтому стоит избегать с ними тесного общения, защищаться от них, контролировать их, использовать в своих целях, возможно, властвовать над ними… Обычно в таком случае имеется негативный опыт в прошлом, когда человек часто сталкивался с небезопасным общением, например, с родителями. Такого человека в детстве могли не принимать таким, какой он есть, требовать от него оправдывать ожидания взрослых, отталкивать и причинять эмоциональную боль. В результате у него выработалась защитная деструктивная стратегия, как выжить в неблагоприятных условиях – не доверять, избегать людей, защищаться от них и не строить эмоционально близких отношений.  Вы можете  рационализировать свою враждебность,  находить оправдание, почему вы должны дистанцироваться от людей и тем самым избежать осознания своих внутренних противоречий. Например, «мне не нужно близкое общение с людьми, мне нравится держать их на расстоянии», хотя в глубине души он испытывает глубокую потребность в любви и принятии, которую отвергает из-за страха и боли. Вытесненная враждебность является признаком второго невротического аттитьюда «против людей».

Важно оценить, как часто в действительности люди говорят или делают в Ваш адрес что-то неприятное и причиняющее боль. Если Вы часто с этим сталкиваетесь, имеете дело с хамами и плохо воспитанными людьми, в первую очередь стоит пересмотреть свое окружение и понять, почему в нем много людей, которые хотят причинять Вам боль. Во-вторых, важно научиться правильно реагировать на хамство и определять границы своей личности.

Страх эмоционально близкого общения

Избегание контактов с людьми может быть следствием неумения управлять процессом общения, заявлять о себе, своих потребностях и желаниях, поступать согласно им и, при этом, не чувствовать себя плохо. Такое бывает, когда человек страшится того, что может быть поглощен в общении другими людьми, что не будет контролировать ситуацию и ему придется делать или говорить то, что ему не хочется или с чем он не согласен. Это проблема построения взаимоотношений и страха быть близким. Зачастую это идет от неумения заявлять о пределах и границах своей личности и выстраивать эмоционально безопасные отношения.

Приведу пример подобного механизма. Закладывается он еще в детстве. Все, что происходит с человеком во взрослом возрасте (после 16 лет), происходит с опорой на уже сформированные стратегии: как относится к себе, к другим людям, поступать в различных ситуациях и тому подобное. Когда у человека есть детский опыт того, что заявлять о себе, своих «хочу»/«не хочу», открыто выражать свои недовольства, несогласие, беспокойство или других чувств небезопасно (то есть в ответ на это последуют неблагоприятные последствия – его отругают, накажут, лишат одобрения и любви), он начнет избегать проявления своих чувств и желаний, чтобы не столкнуться с болезненными последствиями. Таким образом, у человека формируется стратегия в общении не быть близким, не быть собой, сторониться людей, избегать тесного общения с ними, не быть любимым, то есть стратегия быть чрезмерно независимым от людей или противозависимым. Противозависимость здесь выступает, как защитная психологическая реакция в ответ на пугающие обстоятельства, с которыми он не умеет справляться.

Вы желаете взаимоисключающих вещей: быть среди людей и не вступать с ними в контакт

Когда Вы эмоционально переживает то, что делают другие, это означает, что Вы зависите от их ожиданий и хотите контролировать другого человека, чтобы он поступал согласно Вашим ожиданиям. В таком случае, человек вправе так же ожидать того, что Вы будете поступать согласно его ожиданиям и взаимодействовать с ним так, как ему этого хочется. Взаимные неоправданные ожидания часто приводят к взаимному недовольству, дискомфорту в общении и нежеланию поддерживать отношения.

К примеру, у Вас есть желание, чтобы люди поступали так, как Вы этого хотите – не обращали на Вас внимания и не вступали в общение (это Ваше ожидание в отношении людей). Однако, такое ожидание не согласуются с правом любого человека поступать согласно своим собственным желаниям и потребностям. Здесь важно понимать, что то, что делают другие люди, связано не с Вами, а с их собственными потребностями. Делая шаг навстречу к общению с Вами, они заявляют о своих потребностях. Ваш ответный шаг – это заявление о Ваших желаниях. Например, если Вы не хотите общаться с человеком, Вы можете этого не делать – это Ваше право. Так же как право человека – заявить о своем желании общаться с Вами. Ни у него, ни у Вас нет в этом плане никаких обязательств. Он имеет право заявить о своем стремлении, а Вы вправе дать ответ согласно своим потребностям – общаться или отказаться от общения.

Умение отказать — признак ассертивности

Говоря о собственном выборе и праве отказаться от того, что не хотите делать, важно так же выяснить, умеете ли Вы говорить осмысленное «да» и осмысленное «нет» и нет ли у Вас убеждения, что Ваш отказ может привести к потенциальному конфликту, напряжению в общении, и поэтому следует избегать говорить «нет».

Способность говорить «нет» всему, что не устраивает, не подходит и при этом не чувствовать себя неправильным или плохим человеком, не вступать в конфликты только потому, что хочется отказаться, обеспечивает человеку возможность поступать согласно своим потребностям и желаниям и при этом не портить отношения с другими людьми. Это принцип отказа от долженствований. Когда поступаешь тем или иным способом, потому что хочешь, а не потому, что должен. Чтобы жить в социуме, мы, конечно, должны соблюдать закон – это правда. Мы так же должны проявлять уважениям к другим людям и их правам. Мы должны соблюдать нравственные законы общества. Но оправдывать ожидания других людей и поступать так, как они того ждут от нас, мы не должны. Точно так же и люди не должны нам этого.

Отказ от идеи долженствований помогает поддерживать комфортные отношения с людьми по собственному желанию и не испытывать от этого дискомфорта. Не нравится Вам, что человек в автобусе проявляет к Вам интерес, сделайте что-то, чтобы дать ему понять, что Вам это неприятно. Ведь он не знает, о чем Вы думаете и чего хотите. И он не обязан догадываться о Ваших ожиданиях, а потом оправдывать их. Вы всегда можете сказать прямо или в шутливой форме: «Вы сейчас дырку на мне просверлите» :) Человек, скорее всего, либо заявит о своем желании пообщаться, либо извинится за беспокойство, либо Вы узнаете, что он смотрел в том же направлении, но вовсе не на Вас. Исходя из этого Вы уже будете знать, как Вам поступить дальше. Например, убедившись, что пугающее общение Вам не грозит, либо сказав, что не заинтересованы в общении и спокойно ехать дальше. Вы можете поменять место в автобусе, если Вам некомфортно сидеть рядом с конкретным человеком. Создать себе комфорт – это Ваша задача, а не человека, который сидит рядом. Заботьтесь о своих потребностях, и Вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее.

Избегание общения, как признак невроза в виде социальной фобии

Стоит задать вопрос, почему Вы хотите избегать людей и общения с ними? Страх столкнуться с взаимодействием с людьми и не суметь отстоять свои границы, называется разновидностью невроза, такой как, социальная фобия. Социофобия может иметь различные формы и проявляться в разной степени. Человек может бояться выступать на публике, оказаться в центре внимания, бояться общения, как такового или просто страшиться любого внимания к себе со стороны людей. За этим явлением может стоять множество факторов. Но всегда при социофобии, как при любом виде невроза, человек не умеет определять свои границы и заявлять о них,  а также подавляет агрессию.

Тот факт, что Вы хотите находиться среди людей («Я хочу только одного чтобы от меня отстали хочу гулять среди людей но что бы никто меня не трогал»), говорит о том, что у вас есть потребность в социуме и в общении. Но по какой-то внутренней причине Вы избегаете прямого взаимодействия, боитесь его. Причины могут быть разными. Чтобы понять Вашу причину, необходимо провести психологическую диагностику.

Как научиться определять свои границы и заявлять о них?

Определение своих  личных границ – это, прежде всего, понимание себя, своих желаний и потребностей, своей системы ценностей и своих интересов, понимание, что Вам нравится, а что нет. Таким образом человек определяет свои границы и заявляет о них, поступая согласно своим интересам и потребностям, говоря «нет» тому, что не нравится и не устраивает. Пока Вы не заявите о своих границах, другой человек не может знать, где они проходят. Границы физического тела видны всем людям, а психологические границы понятны только из того, что заявляет о себе человек.

Важно научиться общаться доброжелательно и с уважением. Когда Вы говорите «нет» с уважением к другому человеку, он будет вас за это уважать в ответ. Когда в ответ на неприемлемое для Вас поведение Вы молчите, другой человек Ваше молчание может интерпретировать, как Ваше согласие или, по крайней мере, что Вы не против того, что он делает в Ваш адрес. Если же Вы доброжелательно скажете, что у Вас нет желания общаться (идти в кино, на прогулку или что угодно другое), человек точно будет знать о том, что Вы думаете и чего хотите/не хотите. Важно всегда давать людям обратную связь и, тем самым, определять свои пределы и границы. Начните тренироваться и Вы сразу увидите результат.

Научитесь не перекладывать ответственность за эмоциональный комфорт на других людей

За результат любого общения Вы отвечаете в той же мере, что и Ваш собеседник. Важно помнить о том, что за Ваш комфорт отвечаете только Вы. И если другие люди предлагают Вам то, что Вас не устраивает, это не значит, что с людьми что-то не так, это значит, что Вам необходимо сказать им о том, что их предложение Вам не интересно.

Каждый раз, когда Вам что-то неприятно, причиняет дискомфорт, раздражает, важно спросить себя: «Что я сделал для того, чтобы обеспечить себе комфортное состояние?». Вы сразу поймете, что Вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя хорошо и спокойно.

Составьте список фраз, с помощью которых Вы сможете заявлять о своих границах. Научитесь давать людям качественную обратную связь, и делать это доброжелательно. Откажитесь от привычки винить других людей за свое плохое самочувствие.

Итак, наиболее частыми причинными избегания общения является:

  • Нерешенные внутренние конфликты между невротическими наклонностями
  • Вытесненная враждебность, подавленная агрессивность
  • Эгоцентризм
  • Слабые коммуникативные навыки
  • Страх эмоциональной близости
  • Неумение определять пределы и границы своей личности
  • Страх отвержения или боли
  • Невротическая противозависимость– страх быть поглощенным, раствориться в другом человеке, потерять себя, свою свободу…
  • Высокая ранимость, как следствие  развитого Ложного Я в виде идеализированного образа
  • Деструктивные самоограничивающие стратегии: «Не быть близким», «Не быть собой», «Угождать и оправдывать ожидания» и прочее.

 

Расшифровка теста

Обратите, пожалуйста, внимание, что расшифровкой тестов в этой рубрике мы не занимаемся. Эта услуга предоставляется только платно. Вы можете оплатить консультацию психолога и получить расшифровку в устной форме или получить развернутую расшифровку в письменном виде (о стоимости можно узнать у администратора (admin@thesolution.ru).  Но сам факт того, что в тесте вы описаны, как личность, сотканная из противоречий, свидетельствует о том,  что вы явно страдаете одним из видов невроза. Противоречия и нерешенные внутренние конфликты при неврозе это одно и то же.  Это означает, что вы не являетесь психически здоровым человеком, и  вам необходима основательная психотерапия невроза.  Вам желательно обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту, чтобы провести дополнительную диагностику и определить причины беспокоящего Вас состояния. Специалист даст Вам индивидуальные рекомендации исходя из результатов диагностики. Скорее всего, Вам будет рекомендована программа по коррекции противозависимых моделей поведения, решению невротических конфликтов и развитию уверенности в общении.Всего Вам хорошего!

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности