Как сдержать агрессию в конфликтных ситуациях с мужем?

Вопрос психологу:

У меня проблемы. Мне 23 года, я живу с мужчиной в гражданском браке, и все крутится вокруг наших взаимоотношений, мы часто ругаемся и иногда доходит до рукоприкладства с моей стороны, но когда я выплесну на него свою агрессию, то сразу же успокаиваюсь. Также я реагирую и на других людей

Я боюсь, что моя несдержанность приведет к нашему с ним разрыву. Как мне спокойнее реагировать на происходяшее, он меня считает ненормальной.

Ответ психолога theSolution:

Любая агрессия и любое раздражение на других людей, в том числе на своих близких — есть проявление аутоагресии, неосознанное побуждение аутоагресии, изначально направленной на себя. Это недовольство собой, которое в силу защитных механизмов проявляется в виде недовольства и чувством раздражения на других людей. Менять нужно себя и проводить изменения в себе, а не в окружающих. Учится правильно реагировать на окружающее и поступки вашего окружения . Вам необходимо научиться лучше чувствовать и ощущать себя, понимать себя, любить себя. Это достигается в ходе психотерапии. Психолог может помочь Вам осознать глубинные причины вашего раздражения и недовольства собой.

Как правило, люди испытывающие гнев и агрессию, редко правильно оценивают ситуацию в общении. Правильной оценке ситуации и пониманию мотивов мешает привычка строить свои мысли по негативным моделям мышления Labeling, Overgeneralization, Mind reading . В переводе с английского — приклеивание ярлыков, сверхобобщение, убежденность в том, что мы прочитали мысли партнера. Когда человек с помощью курса краткосрочной психотерапии «Управление гневом» избавляется от привычки строить свои мысли по этим моделям, он становится менее агрессивным, начинает относиться с окружающим людям с большим пониманием и сочувствием.

Также Вам желательно пройти проверку на  психопатию по контрольному перечню признаков психопатии, с тем чтобы исключить этот компонент  проблемы.

Также курс «Решение конфликтов» помогает преодолеть трудности со взаимопониманием в конфликтных ситуациях. Знание 6 -шаговой схемы решения конфликтных ситуаций поможет решить конфликты мирным путем.

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *