Как мне преодолеть апатию или лень, не знаю.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Меня зовут Наталья.
Я ничего не хочу делать. Не хочу общаться с людьми, куда — то ходить. Была бы моя воля, целый день сидела и смотрела в окно в совершенной прострации или слушала музыку и грезила не пойми о чем. В 16 лет бросила школу, потом кое как доучилась на вечернем. Понимаете, я понимала, что без среднего образования со мной все кончено. Ни работы, ни будущего. Все понимала и страшно боялась этого, но как рыба на нерест. Ничего не могла с собой сделать. Засела дома и сидела так пару лет. Замуж, общаться с мужчинами, познать радость материнства — ничего не хочу. Умом понимаю — надо. Настраиваю себя, все, завтра, убьюсь, но сделаю то, что необходимо. Приходит завтра и то, что вчера было важно и нужно, сегодня стало бессмысленным и ненужным. И так каждый день. Злюсь на себя, ненавижу иногда в припадке злости бью себя по голове и лицу, но ничего не меняется. Как мне преодолеть апатию или лень, не знаю. Мне 36 лет. Я индивидуальный предприниматель, все это время работала через силу, через не могу. А сейчас сдала квартиру, переехала к матери и целый день сижу дома, даже в магазин не выхожу. Могу по несколько месяцев не выходить из дома. Думаю, вы отправите меня к психиатру, но может быть какие-то советы дадите? Я хочу ставить перед собой цели и добиваться их. Хочу изменить свою жизнь и узнать, что со мной происходит?

Ответ психолога theSolution:

Наталья Рассказова, ментор по развитию личности, психотерапевт

Наталья Рассказова, ментор по развитию личности, психотерапевт

Вы молодец, что написали нам письмо и решились спросить о своем состоянии.

У неврастении другие признаки

Ваше состояние  по описанию совершенно непохоже на хроническую усталость — неврастению. При неврастении, что при физической, что при психической ее формах, помогает отдых в виде ничегонеделания сроком около сорока дней или чуть больше. Ваше состояние длится намного больше, чем месяц-два. Значит, это точно не неврастения.

Дефицит эмоционально-волевой активности

Очевиден признак, который называется дефицитом эмоционально-волевой активности. Ваша воля подвержена влиянию эмоций,  что является признаком психических расстройств, а трудоспособность снижена практически до нуля, что не бывает у психически здоровых людей. Безусловно, вам нужна помощь психиатра, так как ваше состояние ухудшается с каждым годом, качество воли падает. Это не похоже на психопатологию когнитивной природы, так как даже при неврозах сохраняется способность трудиться восьмичасовой рабочий день.

Вам нужна консультация врача-психиатра, а не психолога

В вашем случае нужно искать причину органического характера, и скорее всего устранять дефицит эмоционально-волевой активности с помощью лекарств, которые выпишет вам психиатр. Консультативная помощь психолога вам может быть показана как дополнительный метод, по разрешению психиатра, только после того, как нормализуется общее состояние психики, причиной которого является неправильный обмен гормонов в головном мозге.

Это большая ошибка путать психопатологию органической и когнитивной природы. Ваше желание ставить цели и достигать их очень похвально, и психологи могут вас этому научить, но только после того, когда у вас выровняется гормональный баланс в обмене веществ.  Слова психолога и переучивание не влияют на биохимию головного мозга никак. Поэтому вначале вам важно обратиться к доктору за диагностикой и скорее всего за лечением основного заболевания, для которого типичны такие падения эмоционально-волевой активности, и только потом разбираться в том, есть ли по нашей части искажения в мышлении неорганической природы.

Анализ колебаний настроения

Имейте ввиду, что доктору нужно будет наблюдать ваше состояние в динамике, примерно полгода-год, чтобы определиться в своих выводах. Нужно будет анализировать график вашего настроения (апатия), смотреть, какие функции личности стали пропадать, отниматься. Т.е. анализировать негативные (исчезающие) свойства личности, которые полгода назад были, а сейчас исчезли. Проанализировав тонкости всей картины, врач и скажет вам, в какой степени ваши проблемы можно исправить лекарствами, а в какой степени нужна помощь психолога, как дополнительный метод к его работе.

Но допустим, вы сходили к доктору, он по своей части вам сильно помог и разрешил заниматься с психологом,  прорабатывать когнитивную часть ваших проблем. О чем здесь можно было бы задуматься?

Во-первых важно отделять свои цели и цели, навязанные рекламой.

Как это сделать технически. Свои цели совпадают с ценностями и призванием, вам не важно, какое впечатление вы производите на других людей. Навязанные цели по своей природы направлены на улучшение имиджа в обществе и похожи на непоходящую вам  по размеру красивую обувь. Это не означает, что больше  не нужно  следить за чистотой одежды, порядком в доме и здоровым питанием, запустить себя и утверждать, что мнение других людей по этому поводу «не имеет значения». Многие неадекватные личности объясняют свое падение и пьянство «творческими муками», «поиском себя» (в бутылке, как это обычно бывает), нонконформизмом и  прочими новомодными словами. Чистоплотность тела, жилья, одежды, здоровая приготовленная еда — вот обязательный минимум, при котором мнение окружающих имеет значение. Но, скажем, постить в инстаграмм фото себя на куче песка возле дома и утверждать, что это фото с роскошного пляжа, это уже цель, обусловленная произвести более благоприятное впечатление на других людей, пустить им пыль в глаза.   Ложные цели именно такие, произвести неизгладимое впечатление  на других людей. Когда вы запрещаете себе быть обычным человеком, с сильными сторонами и  слабостями и недостатками, победами и поражениями, вы делаете что-то не то. И в этом случае лень очень даже полезна. Зачем добиваться не своих целей, для того, чтобы впечатлить людей, по сути, к вам равнодушных, правда? В этом случае невроз играет полезную роль, защищает нас от усилий в неверном направлении.

Во-вторых, цели должны быть достижимы и реалистичны.

При неврозах, люди требуют от себя немыслимо фантастических достижений за полчаса и без регулярных систематических усилий.  Тем самым, отказываясь от труда, обрекают себя на неудачу и снова ненавидят и ругают себя. Возгордившееся «Я» считает себя супер-могучим, и отрицает неблагоприятные внешние воздействия, незнание мелочей и такие «мелкие человеческие проблемы», как обычная усталость.

Страх неудачи и целеполагание

В третьих,  важно подтянуть свой уровень эмоционального интеллекта, так как самая частая причина бездействия — страх неудачи. Если для здорового человека неудача является лишь мотивом, чтобы найти свою ошибку и исправить ее, то у невротика все намного сложнее. При неврозах неудача не просто  указывает на отрицательный неработающий  метод или способ, или ошибку в предпосылках для умозаключения. Неудача  при неврозах открывает дверь для самоедства, для изничтожения себя упреками и критикой. Это камень, тянущий заниженную самооценку на глубокое илистое дно ненависти к себе. Бездействие и личная неэффективность в этом случае очень полезны, так как нет цикла мышления, запускающего приступ невыносимой ненависти к себе за неидеальность.

Личная неэффективность и невроз

Именно поэтому важно прорабатывать невротические искажения в мышлении, чтобы поднять уровень личной эффективности. Трудно идти по прямой, когда в психику загружены программы «поверни налево и направо одновременно» и включаются при каждом шаге. Именно поэтому у невротиков всегда слова расходятся с делами, и именно поэтому курсы по целеполаганию изучаются после того, как вычищены противоречия в подсознательных убеждениях и наведен порядок в логике мышления.  Вы задали очень полезный для читателей вопрос, вы молодец! Займитесь собой, вначале обратитесь к докторам, а потом можно уже и заняться и  развитием личности. Всего вам доброго!

Оплатить несколько занятий у опытного психолога

Вы можете оплачивать за каждое занятие по отдельности по 2600 руб. Или за несколько занятий сразу.

Оплатить занятия

 

Оплатить курс у опытного психолога

26000 руб. (2600 руб. за одно занятие)

Оплатить курс.

Оплата занятий проводится напрямую с вашего лицевого счета в банке на расчетный счет ООО «Юнипрофконсалтинг» согласно Счета и Квитанции-договора, выставленных вам на ваш e-mail. Напишите Администратору admin@thesolution.ru письмо, в котором укажите фамилию, имя, свой контактный номер телефона и e-mail. В заявке укажите, на какое количество консультаций вам выставить Счет на оплату и выписать Квитанцию-договор на бланке строгой отчетности. Получив скан-копию Счета на оплату и Квитанцию-договор с реквизитами нашего банковского расчетного счета на свой e-mail, оплатите консультацию психолога в своем онлайн-банке согласно выставленного вам Счета на оплату

Записаться на платную скайп-консультацию к Наталье Михайловне Рассказовой, автору ответа, можно на странице специалиста, внизу, в разделе «расписание».

Свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

Оплачивать занятия с психологом банковской картой на странице оплаты после выставления Счета и Квитанции-договора на ваш e-mail. Если вы не получаете в течение часа-двух писем от нас, проверьте папку Спам и папку Possible Spam и добавьте наши e-mail в Справочник ваших доверенных Корреспондентов.

Запросить контакты специалиста и организационную помощь можно у Администратора theSolution, написав письмо admin@thesolution.ru или отправив заявку через любую заявочную форму на сайте.

Прислать копию квитанции об оплате Администратору по адресу admin@thesolution.ru и получить подтверждение об успешной оплате обратным письмом минимум за час до скайп-консультации.

                          Часто задаваемые вопросы по оплате

icon_question_100
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Задать вопрос психологу

 

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности