Глава 10. Как построить гармоничные отношения и распознать подлинную любовь.

Прежде чем вступать в новые отношения важно осознать свою собственную схему несчастливого выбора партнера.

  А я не хочу, не хочу по расчёту, а я по любви, я по любви хочу!

 «Тип, в которого Машка втюрилась всей душой, её бросил. Такая история приключалась с ней уже не в первый раз. Несмотря на то, что Машка всегда готова была весь мир свалить к ногам своего очередного любимого, он рано или поздно исчезал из её жизни. Кто-то через три месяца после знакомства, кто-то —— спустя год отношений. И все попытки Маши вернуть былую любовь ни к чему хорошему не приводили. Она каждый раз кричала, что никого другого полюбить уже не сможет. Но спустя время вновь встречала очередного «самого лучшего мужчину на свете». И всё начиналось сначала».

Дело в том, что в основе выбора спутника жизни лежат психологические потребности человека, которые он, скорее всего, даже не осознаёт. Например, барышня, разведясь с мужем-диктатором, вновь выбирает себе в спутники мужчину, который относится к ней, как к своей собственности.

Или мужчина, который каждый раз женится на женщинах, норовящих упрятать его под каблук, разводится в поисках лучшей доли. Но история повторяется.

Выбирая нового супруга, похожего на прежнего, люди бессознательно создают модель прошлой семьи, которая уже не выдержала испытания на прочность.

Именно поэтому и распадается большинство повторных браков.

стр. 70, поэтому распадается большинство повторных браков

В основе же такого выбора лежит усвоенная с детства модель родительской семьи. Женщины и мужчины, которые выросли в не очень счастливых семьях, имеют тенденцию подсознательно подбирать себе партнёров такого же типа, как и мать с отцом. И в этом тоже часто кроется причина неудач на личном фронте.

Мужчины, которые выросли у властной матери, выбирают женщину, которая командует. Мужчинам, выбирающим агрессивных женщин, необходимо долгое время проходить психотерапию, чтобы научиться обращать внимание на добрых и внимательных, спокойных женщин.

Психотерапия помогает осознать и изменить искажения в  схеме принятия  решения о выборе партнера.

 Начинать-то с чего, Лёва? —— Рога сначала отпили

Поэтому, прежде чем затевать новые отношения, необходимо измениться самой. Нужно понять, по какой причине вас тянет к партнерам именно этого типа и почему вам никак не удаётся выстроить с ними отношения? Конечно, самостоятельно докопаться до истины будет нелегко. Нужно провести определённую работу со специалистом, чтобы научиться выбирать партнёра и строить с ним счастливые отношения.

Психологическая помощь заключается в том, чтобы дать человеку возможность осознать его манеру любить, принципы, по которым он выбирает партнёра, и подсказать, что и как ему следует изменить, чтобы наконец обрести заветное счастье.

Низкая самооценка и неумение любить себя — предпосылки  неудачного выбора партнера

 Вижу, что про любовь, а подробно не разберу*

Большинство проблем, случающихся в личной жизни —— от заниженной самооценки и неумения женщины любить себя. Они чувствуют себя непривлекательными, недостойными любви и стремятся заработать эту любовь, угождая избраннику. Позиция такой женщины —— «я буду терпеть всё, что угодно, лишь бы он не ушёл».

«Марина готовилась к празднику. Через неделю у неё с Женей должен был быть маленький юбилей — пять лет с начала их романа. Для самой Марины это был большой праздник, потому как любила она своего Евгения очень сильно. И её совершенно не смущало, что за все годы их неземной любви он ни разу не подарил ей ни цветочка. Встречались они в основном у Марины дома — даже в кино выбрались всего пару раз. Вдобавок «мужчина её мечты» бесконечно критиковал Марину — и одевалась безвкусно, и готовила плохо. Но она всё мужественно терпела и прощала, надеясь, что рано или поздно любимый всё-таки позовёт её в загс. Возможно, это случится даже сегодня…Телефонный звонок разорвал тишину. На том конце провода раздался голос Евгения — такой бесконечно родной и любимый. «Ты извини, зая, —— ласково проворковал он, —— так получилось… Я не приду сегодня… понимаешь, у меня свадьба через три дня, а ещё костюм парадный купить надо».

 Женщина, помогающая мужчине, становится «спасительницей» и получает в подарок «треугольник Карпмана».

Ни хвоста, ни подарков

Собственно говоря, низкая самооценка — это опять же печальный привет из нашего детства.

Умения ценить себя в первую очередь лишены женщины, обделённые в детстве папиным вниманием, лаской и теплом. Причём вовсе не обязательно, что папа бросил семью. Он мог просто не уделять никакого внимания дочке, потому что пил, играл, пропадал на работе и т.д. Вряд ли он в тот момент задумывался, что обрекает своего ребёнка на несчастье в личной жизни.

Из-за сильной реакции  на равнодушие, обусловленное невниманием к ней отца в детстве,  женщина может испытывать влечение к нарциссам и психопатам.

Повзрослев, такая девочка подсознательно будет тянуться к мужчинам, которые относятся к ней так же равнодушно, как и отец. И при этом она из кожи вон будет лезть, чтобы завоевать его внимание. Это напоминает ей ситуацию из детства, когда она так старалась быть хорошей и пыталась безуспешно добиться любви своего главного мужчины — отца.

Женщинам помогающих профессий — учителям, социальным работникам, медицинским работникам важно не соглашаться на отношения, в которых мужчина просит помощи.

Сложности с самооценкой существуют и у женщин, на которых в детстве практически не обращали внимания, но при этом навешивали много обязанностей. Вырастая гиперответственными людьми, такие женщины норовят отвечать за всё и вся. Они стремятся всегда быть нужными, потому что в другом качестве их в детстве просто не принимали. В результате влюбляются они, как правило, в легкомысленных и эгоистичных типов, которых потом постоянно спасают и тащат по жизни. При этом они готовы оправдать любое его поведение.

Это бывает, когда с детства внушают, что любовь надо непременно заслужить: папа с мамой будут тобой довольны, если ты станешь хорошо учиться, выносить мусор, ходить в магазин, мыть посуду и т.д.  Во взрослой жизни такие девочки готовы много отдавать, чтобы завоевать и удержать рядом с собой понравившегося мужчину. В то время как отдавать — это в природе мужчины.

Но женщины с заниженной самооценкой способны привлечь либо неудачника, который будет все свои промахи и неудачи оправдывать тем, что рядом с ним такая нестоящая женщина, либо откровенного женоненавистника, который сознательно будет причинять боль (нарцисса или психопата).

 Признаки заниженной самооценки

Женщина (то же верно и для мужчин) не умеет себя ценить и любить, если

  • считает себя некрасивой, неспособной привлечь мужское внимание (глупой, толстой и т.д.) Самое обидное, что если девушка считает, что она некрасивая, то она выберет мужчину, который будет считать так же;
  • с трудом принимает хорошее отношение к себе, потому, что считает себя недостойной хорошего. Когда мужчина относится к ней уважительно и внимательно, с заботой и теплом, она настораживается: «а почему он так ко мне относится? с какой стати? чего он таким образом пытается добиться?». Женщины в таких случаях начинают пытать мужчину: «Ну, чего натворил?» Мысль о том, что мужчина может просто проявить по отношению к ней заботу или уважение, кажется ей нереальной;
  • вечно боится, что ее бросят или не оценят. Даже если мужчина и появляется на горизонте, она верит, что рано или поздно он сбежит. Надо ли говорить, что в итоге такие опасения подтверждаются. Потому что, по сути, запускается механизм самоисполняющихся пророчеств;
  • старается всё время угождать мужчине и не перечить ему.

Бесконечная критика —  признак тиранически-виктимных отношений

Собственно говоря, в стремлении поднять настроение любимому, создать комфорт и уют, ничего плохого нет. Речь идёт о невероятном терпении, с которым многие женщины принимают бесконечную критику избранника —— и умом-то она не блещет, и фигурой не вышла, и готовит отвратительно и т.д. Женщина в таком случае не только не перечит своему благоверному, но ещё и пытается доказать ему обратное. Некоторых мужчин такие отношения вполне устраивают, и они могут даже жениться. Как правило, в дальнейшем он будет без конца срывать на ней свою раздражительность и самоутверждаться за счёт женщины. Только эти отношения будут нездоровыми, тиранически-виктимными.

правильное решение одно, а неправильных тысячи -73

Здоровая самооценка и хорошее отношение к себе находятся в основе правильного выбора партнера

Правильное решение —— одно, а неправильных —— тысячи

Словом, очень важно изменить собственное отношение к себе.

Правда, работа над повышением самооценки требует кропотливого труда. Но без него вряд ли получится использовать шанс стать по-настоящему счастливой.

Вначале важно изменить свои негативные убеждения, особенно относительно отношений.

Надо перестать рисовать себе мрачные картины будущего и отказаться от фраз, содержащих когнитивные ошибки логики:

«все подруги выходят замуж, а я всё одна; все мужики … и ходят налево; никто приличный на меня всё равно внимания не обратит и т.д».

Такие убеждения важно изменить на противоположные — «мой мужчина будет любить только меня, я заслуживаю счастья, я красива и на меня обращают внимание. Надо формировать эти убеждения и твёрдо верить, что будет именно так, а не иначе.

Любить себя и быть эгоисткой — не одно и то же.

Правда, многим из нас с детства втолковывали, что любить себя — это высшая форма проявления эгоизма. На деле же, между эгоизмом и любовью к себе — громадная разница.

Эгоист ставит себя и свои потребности выше других людей, стремится самоутверждаться за их счёт и не отделяет свою личность от своих мыслей -поэтому требует, чтобы все с ним были согласны. Человек, который любит себя, любит и всех вокруг. Он наполнен любовью, и любовь выплёскивается на окружающих. Если человек умеет любить себя, то он умеет любить и других.

Любовь к  себе — что это такое?  Что нужно делать, чтобы научиться любить себя?

 Про это словами не скажешь, это чувствовать надо

Любить себя — означает принимать себя такими, какие мы есть. Свой характер, поведение, внешность, со всеми плюсами и минусами, даже свои недостатки — хоть во внешности, хоть в характере. Принять себя — это значит не ругать себя: «я такая-сякая (глупая, медлительная, рассеянная, опаздываю всюду и т.д.), не заниматься самоедством и самобичеванием. Любящий себя человек трезво видит все свои недостатки, готов их изменить, но они не мешают ему себя любить;

Любить себя — означает осознавать свои потребности. Например, если хочется нежности, то не надо стремиться получить её опосредованно, как это делают многие женщины. То есть, проявляя нежность к другим и рассчитывая получить её в ответ. Если человек, который любит себя, понимает, что ему нужна нежность, он строит отношения с тем, кто эту нежность к нему проявляет;

Любить себя — означает дарить себе радость, тепло, внимание, заботу. Научитесь тратить время и деньги на себя, на заботу о своём теле. Сходите на массаж, примите ванну с ароматной пеной, да просто полежите на диване с любимой книжкой. Многие женщины, находящиеся в созависимых отношениях, признаются, что даже пять минут, потраченные ими на саму себя, кажутся неслыханным преступлением;

Любить себя — означает ощущать собственную самоценность, собственное достоинство. Нужно считать себя достойной любви и счастья. И ни в коем случае не принимать и тем более не оправдывать отвратительное отношение к себе.

техники развития любви к себе и повышения самооценкии стр 76

 Техники развития любви к себе и повышения самооценки, которые можно выполнять самостоятельно, без психолога:

Начните с заботы о себе, о своём теле. Разговаривайте со своими глазами, волосами, руками, хвалите их;

попробуйте по нескольку раз в день, стоя пред зеркалом или просто идя по улице, говорить себе «я достойна любви, я достойна хорошего отношения», «я достойна того, чтобы жить спокойно и предсказуемо», «я достойна того, чтобы мне дарили цветы», «я достойна, чтобы обо мне заботились» и т.д. Это упражнение проделывайте по 20 минут в день.

Но только не стоит рассчитывать, что если вы 20 минут в день будете заклинать, например, что достойны хорошей машины, вы её получите. Для того, чтобы изменить жизнь, нужно работать. Однако, признавая, что вы достойны лучшего, вы дадите себе разрешение жить по-другому, разрешение на выбор между отвратительными отношениями и нормальными. Для этого важно проделать определенную работу над собой.

Научитесь себя хвалить. Надо хвалить себя, делая акценты на какие-то хорошие черты характера. При этом, хвалить не за что-то, не за какой-то конкретно сделанный поступок, а просто: «Я добрая, умная, красивая».

Научитесь испытывать чувство благодарности за то, что у вас в жизни есть —— за то, что вы ходите, дышите, видите, как ветерок листочки обрывает. Это упражнение раскрывает любовь к себе, раскрывает в женщине женственность, оно учит самой важной функции женственной женщины — принимать с благодарностью всё, что даёт мужчина и жизнь.

Развитие любви к себе —— это долгий и кропотливый процесс. И поэтому рассчитывать на скорый эффект не стоит: кому-то на это потребуется несколько месяцев, кому то — лет. Но каким бы тяжёлым ни показался этот труд, он того стоит.

Все мы: и мужчины, и женщины, ищем настоящую любовь и надеемся принять верное решение — создать прочные отношения с любимым человеком.

Как же увидеть настоящую любовь? Признаки настоящей любви:

  • принятие человека таким, каким он есть;
  • искреннее общение без манипуляций;
  • нежность;
  • заботу;
  • готовность отдавать;
  • готовность нести ответственность за свои слова и поступки;
  • надежность;
  • бескорыстие;
  • щедрость;
  • доверие;

Такие проявления как страх в результате пяти видов  насилия, измены и скандалы, контроль и  ревность, подозрительность и  любовная зависимость , манипуляции и борьба за власть в отношениях, контроль и отсутствие психологической свободы, претензии, упреки, критика разрушают любые отношения и ничего общего с подлинной любовью не имеют.

Доверие — это неотъемлемый элемент настоящей любви. Настоящая любовь не бывает неподвижной, в зависимости от наших действий она либо расцветает, либо гибнет.   Искреннее общение  и эмоциональная близость похоже на воду, без которой любовь не может выжить.

Что важно делать, чтобы отношения были счастливыми?

Каждый день от 2 до 60 минут выстраивайте с любимым человеком эмоциональную близость — говорите друг другу о своих желаниях,  мечтах, интересах, потребностях, своем отношении и чувствах. Дайте  своему партнеру понять, что вы его любите и цените — заботой, нежными словами  «Я люблю тебя» .   Изучайте, как строить отношения, основанные на эмоциональной близости и четырех стадиях эмоционального  союза.
Избавляйтесь от созависимости и научитесь любить безоговорочно. Настоящая любовь безоговорочна,
она ничего не просит взамен. Она не терпит бартера и отношений по типу «купи меня». Тайная формула счастливых отношений  состоит  в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать любимому человеку.

Послесловие.

Это практический совет счастливой в любви женщины, пожелавшей остаться неизвестной, специально для книги «Иллюзии в отношениях»:

Как распознать настоящую любовь мужчины? Совет успешной в любви женщины.

«В первую очередь по глазам…. в них нежность, доброта, искренность. Я думаю это можно сравнить с тем, как мы смотрим на маленьких детей. Влюблённый человек очень часто хочет дотронуться до объекта своей любви, взять за руку, поцеловать, обнять, погладить, потеребить пальчики…Он заботится о тебе, о вашей семье или паре, что называется забота в действии. Однако, по-моему, забота совсем не обязательно должна выражаться в том, чтобы он всегда подавал пальто или открывал тебе дверь машины и т.д. Настоящая забота — это когда он несёт тебе плед, если видит, что ты замерзла, или звонит тебе с работы, чтобы сказать, чтобы ты не забыла зонт, или если иногда приготовит тебе завтрак (даже если он просто налил кофе и нарезал бутерброды),  когда он много работает  для того, «чтобы у нас всё было….» Он уважает твоё мнение и всегда считается с ним. Он принимает твои недостатки, а не пытается переделывать тебя («какая же ты у меня упрямая» или «ты моя ворчунишка» и т.д.). Надеюсь это Вам пригодится.»
Copyright theSolution.ru

 

Поделиться в соц. сетях

0

19 thoughts on “Глава 10. Как построить гармоничные отношения и распознать подлинную любовь.

  1. Анна

    Олеся, спасибо огромное за книгу.
    Эту книгу как настольное пособие нужно уже в 12-13 лет преподавать в школе.

    • Олеся Францына

      Спасибо Вам на добром слове! Мы на самом деле ее сейчас улучшаем, через какое-то время представим вам более полную версию книги. Сейчас в ней мы более подробно разъясняем смысл сложных для понимания терминов и пишем, как проанализировать варианты типичных проблемных ситуаций во взаимоотношениях.

    • Мария Максакова

      Особое внимание мы уделяем в обновленном варианте тому, как распознать лиц, страдающих различными расстройствами личности. Они, в силу своей психопатологии, способны создавать только тиранически-виктимные отношения.

  2. Лариса

    Очень хорошая книга. Многое помогает понять. Спасибо за ее создание.

  3. Анастасия

    Спасибо за очень полезный материал! только прихожу в себя от отношений, как оказалось мой бывший страдал расстройством личности. Поражало почему человек отзывчивый, внимательный к посторонним людям и такой скупой на эмоции, резкий, когда оставались наедине. Постоянные эмоциональные качели. Прочитала Вашу книгу и как-то легче стало.

    • Олеся Францына

      Спасибо! Эту книгу писали шесть лет и переписывали пять раз начисто. Надеемся, что она поможет многим женщинам разобраться в причинах несчастной личной жизни.

  4. Молодость-53

    Книга замечательная, огромное спасибо авторам! Узнаю в ней многие собственные проблемы (уже решенные и еще решаемые) и те, с которыми сталкиваются подруги и знакомые. Буду рекомендовать к прочтению. Особенно — родителям девочек!

  5. Надежда

    Хочу выразить авторам мою голубочайшую благодарность за то, что поделились такими ценными сведениями! Впервые в жизни я встретилась с определением «социально-адаптированный психопат», и с ужасом узнала в нем свою родную маму… А сколько было пережито и слез пролито! Эта информация изменит мою жизнь, успехов вам, и еще раз спасибо огромное!

  6. Валерия

    Бесподобно! Нет слов! Ваша книга мне очень помогла разобраться в своей проблеме! Спасибо огромное

  7. елена

    Искреннее спасибо за книгу! Помогла разобраться во многих своих ошибках!
    Скажите, а какую литературу вы могли бы порекомедовать к прочтению, которая бы сориентировала в том, как воспитывать сына с тем, чтобы в будущем у него было больше шансов на построение доверительных/партнерских отношений?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтверждение пользовательского соглашения

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю условия Пользовательского соглашения, Публичного Договора-оферты об оказании услуг, Публичного Договора-оферты об обработке персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.06.2006 г № 152-ФЗ "О персональных данных" на условиях и для целей, определенных политикой конфиденциальности